低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖
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集美妹减脂期是不是经常吃到各种水煮菜,来来来我的秘制减脂万能蘸料,低卡无油无糖,真的是减肥减脂必备,这个除了用来蘸水煮鸡胸肉、还可以蘸虾、各种水煮疏菜,饺子等等这些都会超级好吃
用料
蒜末 | 3-5瓣 |
香菜 | 一把 |
小米椒 | 2-3个 |
白芝麻 | 1勺 |
辣椒粉 | 1勺 |
葱花 | 1把 |
生姜 | 1块 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
醋 | 2勺 |
黑胡椒粉 | 半勺 |
温水 | 适量 |
低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖的做法
底料:适量姜(正好家里用完就没放)、蒜末、香菜、小米辣、白芝麻、葱花、辣椒粉
调料:加生抽2勺
醋2勺
蚝油1勺、
黑胡椒粉适量、
温水适量
也可加青黄柠檬片(可有可无)
这些一起搅拌均匀就可以啦
锅中烧开水,把生菜和香菇烫熟
虾
配上一碗低卡无油的万能蘸料
真的是非常好吃
集美们一定要试试哟!
小贴士
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注:
1:不是减脂期的集美也可以加上几滴香油
2: 可以一次性多做一些,放到保鲜盒冰箱冷藏,吃多少就装多少出来
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