凉拌鸡丝(健身狗改善伙食)
来源:菜肴屋 本文已影响1.76W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.76W人
最近在增肌期,还要兼顾娃的咀嚼能力、老公的口味,so 凉拌手撕鸡就闪亮登场了。
用料
固体食材 | |
鸡大胸 | 2块 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
金针菇 | 一小撮 |
碗汁儿 | |
大蒜 | 2-3瓣 |
芝麻 | 一小撮 |
生抽 | 3勺 |
白糖 | 1小勺 |
盐 | 适量 |
花椒油(麻椒油) | 适量 |
辣椒油(选) | 适量 |
凉拌鸡丝(健身狗改善伙食)的做法
烧水煮鸡大胸,煮到肉色发白 用筷子戳时硬邦邦就可以捞起放凉。
放凉鸡肉时准备其他食材。金针菇焯水、胡萝卜切丝、香菜小葱切碎、最后黄瓜切丝。蒜切末
手撕鸡肉。 撕得细一点、 松散一点便于入味,口感也不会那么柴。
撕好的鸡肉装碗(选择大一点的深碗方便后面拌匀)上面码上黄瓜丝、金针菇、胡萝卜、香菜小葱碎。
热锅,把碗汁材料在碗里混合均匀,待锅热放入烹熟。浇在4⃣️上
吃之前搅拌均匀就可以享用了。
最正宗的凉拌清脆莴苣/青笋丝-开胃消食,改善糖代谢,适合糖尿病朋友做法大全,凉拌清脆莴苣/青笋丝-开胃消食,改善糖代谢,适合糖尿病朋友的详细做法
最正宗的减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝做法大全,减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝的详细做法
最正宗的健身减肥美味-凉拌秋葵鸡胸做法大全,健身减肥美味-凉拌秋葵鸡胸的详细做法
最正宗的健身好伙伴-鹰嘴豆饼做法大全,健身好伙伴-鹰嘴豆饼的详细做法
改善尿频的食疗方法
简单易学的凉拌瘦身鸡丝做法
最正宗的快手健身零食鸡肉丝做法大全,快手健身零食鸡肉丝的详细做法
最正宗的「健身美食」改良版松饼做法大全,「健身美食」改良版松饼的详细做法
最正宗的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝做法大全,(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝的详细做法
最正宗的健身减脂便当(帮爱健身的上班狗解决饮食问题)做法大全,健身减脂便当(帮爱健身的上班狗解决饮食问题)的详细做法
最正宗的健康轻食:简单凉拌菜~希望帮到和我从前一样不会凉拌菜的小伙伴儿做法大全,健康轻食:简单凉拌菜~希望帮到和我从前一样不会凉拌菜的小伙伴儿的详细做法
最正宗的健身狗的暖食中餐meal prep做法大全,健身狗的暖食中餐meal prep的详细做法
最正宗的周末愉快,改善伙食——不太正宗的蒜苗软饼回锅肉做法大全,周末愉快,改善伙食——不太正宗的蒜苗软饼回锅肉的详细做法
最正宗的健身餐|低卡鸡丝麻酱凉面|368kcal做法大全,健身餐|低卡鸡丝麻酱凉面|368kcal的详细做法
简单易学的健身狗的零食鸡胸做法
最正宗的改良版清爽解腻凉拌鸡丝做法大全,改良版清爽解腻凉拌鸡丝的详细做法
最正宗的健身好伙伴:蒜泥豇豆做法大全,健身好伙伴:蒜泥豇豆的详细做法
最正宗的乌江榨菜鸡肉肠(健身备餐好伙伴)做法大全,乌江榨菜鸡肉肠(健身备餐好伙伴)的详细做法
最正宗的美善品鸡丝&万能凉拌汁做法大全,美善品鸡丝&万能凉拌汁的详细做法
最正宗的鸡胸肉丸(健身狗粮)做法大全,鸡胸肉丸(健身狗粮)的详细做法
养身拌鸡丝的家常做法,养身拌鸡丝的做法和步骤图解
最正宗的味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)做法大全,味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的详细做法