菜式
家常菜 快手菜 下饭菜 下酒菜 宴客菜 创意菜 懒人菜 素菜 凉菜 菜谱 大鱼大肉 懒人食谱 菜谱视频
特色食品
酱 小吃 零食 沙拉 寿司 蒸蛋 月饼 汤圆 素食 沙拉凉菜 小吃零食
特殊场合
早餐食谱 下午茶食谱 夜宵食谱 宴客食谱 野餐食谱 便当食谱 宿舍食谱 冬至食谱 年夜饭食谱 元宵节食谱 情人节食谱 端午节食谱 复活节食谱 感恩节食谱 万圣节食谱
烘焙食谱
派 塔 面包 饼干 披萨 泡芙 烘焙 蛋挞 烘培 蛋糕 芝士蛋糕 纸杯蛋糕 三明治
甜品饮品
布丁 冷饮 果酱 糖水 甜品 冰淇淋 酒 咖啡 豆浆 果汁 奶茶 饮品
主食
饭 炒饭 饭团 焗饭 焖饭 盖浇饭 煲仔饭 面 炒面 面条 馄饨 饺子 馒头 包子 面食 饼 粥
烹调方法
煎 焖 卤 蒸 红烧 干锅 火锅 免烤
烹饪口味
鱼香食谱 糖醋食谱 酸甜食谱 蒜香食谱 咖喱食谱 奶香食谱 清淡食谱 五香食谱 孜然食谱
烹饪器具
烤箱食谱 砂锅食谱 冰箱食谱 电饼铛食谱 电饭煲食谱 高压锅食谱 平底锅食谱 微波炉食谱 塔吉锅食谱 豆浆机食谱 榨汁机食谱 面包机食谱 打蛋器食谱 料理机食谱 电炖锅食谱 空气炸锅食谱 电蒸锅食谱 电火锅食谱 破壁机食谱 厨师机食谱 酸奶机食谱 厨具食谱 电磁炉食谱
自制美食
食材 烹饪方法 减肥食谱 补血食谱 儿童食谱 老人食谱 孕妇食谱 韩式料理 日式料理 西餐 必胜客 麦当劳 肯德基 自制宠物食品 自制酱 自制面条 自制糖果

金枪鱼紫米饭团

来源：菜肴屋  本文已影响1.97W人 

金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃

米粒细长的紫米，也是适合糖尿病人吃的一种粗粮。中医认为紫米能益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。但是用普通电饭煲来做紫米饭的话，大米熟透了，紫米却还硬芯，紫米必须提前浸泡才行。这次我直接用韩国现代IH降糖电饭煲来做，两种米同时下锅，紫米可以完全熟透，大米又不会发粘，用来做饭团或直接吃，清爽美味，都是极好的。

用料  

紫米 1杯
大米 1杯
水 适量
金枪鱼罐头 1盒
黄瓜 1根
熟芝麻 少许
千岛酱 适量

金枪鱼紫米饭团的做法  

  1. 准备好各种食材。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 将大米和紫米混合在一起，淘洗干净后，放入甑格网上，将甑子放入内胆，按刻度倒入适量清水。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 盖好盖子，按功能选择，“糙米”或“北方米”，口感“适中”，开始启动。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 完成后开盖，用筷子拨散晾凉。现在的紫米饭软硬适中，紫米是差一点就要爆开的程度，这样刚刚好。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 把做好的脱糖紫米饭加入金枪鱼罐头的鱼肉和少许罐头汤汁，搅匀。

    罐头里的汤汁，也就是那个油，特别鲜香，比额外加植物油好吃多了，记得千万不要倒掉。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 填入饭团模具中，扣出形状。没有模具的话用手捏，或者包在保鲜膜里捏出形状也可以。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

  7. 用刮刀将刮好的黄瓜片包住饭团，就做好了。

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第8张

  8. 成品图

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第9张

  9. 细节图

    金枪鱼紫米饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第10张
米饭 好吃 金枪鱼紫米饭团 金枪鱼

相关内容

猜你喜欢

热门精选

金枪鱼饭团~~加上照烧汁煎得酥酥的金枪鱼饭团到底有多好吃？！！

04-13

金枪鱼玉米紫菜包饭

02-01

金枪鱼饭团。

07-16

金枪鱼杂蔬紫米炒饭

08-25

减脂糙米金枪鱼饭团

02-12

金枪鱼饭团&火腿饭团

07-25

低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

10-25

超省时拌饭｜金枪鱼紫菜鸡蛋饭团

03-02

金枪鱼海苔香米饭团

12-26

藜麦血糯米金枪鱼饭团

10-21

最新文章

推荐阅读