虾仁鸡蛋炒杂粮饭

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虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃

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用料  

虾仁 6-10只
鸡蛋 2-3个
豌豆 100克
胡萝卜 1根
杂粮米 1碗
小米椒 2-3个
葱花 50克

虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法  

  1. 锅预热,下少量橄榄油,在下鸡蛋液

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 鸡蛋刚成型(不要太老),下虾仁煎至变色

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 备好的胡萝卜丁、豌豆要过热水烫熟,入炒锅

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 下杂粮米饭

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 酱油、盐、辣酱等调味

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 炒匀

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 出锅装盘,趁热撒葱花

    虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法步骤图,怎么做好吃 第8张

小贴士

1.胡萝卜切丁后和豌豆入热水烫熟,以免在炒时炒不熟。
2.杂粮米饭不容易使血糖波动太大,不容易长胖,比精米精面更利于健康。

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