黑暗料理黑米糊(料理机)
来源:菜肴屋 本文已影响1.64W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.64W人
懒得出去买豆腐,就用早上剩下的黑米粥加黑豆代替午饭的吐司和豆腐,结合了范志红老师的减肥食谱和另一个博主的减肥食谱,算了热量感觉也可以这样吃!
用料
黑米粥 | 90克 |
黑豆(黄豆) | 15克 |
红枣 | 3颗 |
亚麻籽 | 5克 |
水 | 250ml |
黑暗料理黑米糊(料理机)的做法
我用的是上个星期榨豆浆剩下来的熟豆子。我一次性煮了好多豆子,吃不掉就放冰箱冰冻保存。
清水、豆子、黑米粥、去核切成块的红枣、亚麻籽放入料理机打碎,打碎到你自己觉得可以的程度。我用的早上剩下来的黑米粥,无糖的,亚麻籽是生的,水就普通的水,反正还要加热的。
打出来就这样!然后放锅里加热,糊糊烧开后再小火加热三分钟就ok了(得搅拌防止粘锅)!因为我放的东西都是熟的,除了亚麻籽和清水,所以加热时间短了
中午的减肥餐!实在吃不下水煮蔬菜,所以自己加了一点咸菜配着吃
最正宗的黑暗料理poop smoothie做法大全,黑暗料理poop smoothie的详细做法
最正宗的冒羊血(黑暗料理)做法大全,冒羊血(黑暗料理)的详细做法
最正宗的黑暗料理之DAY 2做法大全,黑暗料理之DAY 2的详细做法
最正宗的葱油拌魔芋丝(黑暗料理不黑暗)做法大全,葱油拌魔芋丝(黑暗料理不黑暗)的详细做法
最正宗的黑暗料理之玉米炒栗子做法大全,黑暗料理之玉米炒栗子的详细做法
最正宗的红枣红糖米酒(黑暗料理)做法大全,红枣红糖米酒(黑暗料理)的详细做法
最正宗的暗黑料理 人头篇做法大全,暗黑料理 人头篇的详细做法
最正宗的「黑暗料理」黑椒牛奶炒饭做法大全,「黑暗料理」黑椒牛奶炒饭的详细做法
最正宗的黑暗料理。布丁塔。做法大全,黑暗料理。布丁塔。的详细做法
最正宗的黑暗料理界末日巨献!——浆糊炒饭~做法大全,黑暗料理界末日巨献!——浆糊炒饭~的详细做法
最正宗的黑暗料理之DAY 3做法大全,黑暗料理之DAY 3的详细做法
最正宗的黑暗料理之DAY 1做法大全,黑暗料理之DAY 1的详细做法
最正宗的Anitaの黑暗料理做法大全,Anitaの黑暗料理的详细做法
最正宗的用料理机做黑芝麻糊做法大全,用料理机做黑芝麻糊的详细做法
最正宗的黑暗料理-diy吐司做法大全,黑暗料理-diy吐司的详细做法
最正宗的黑暗料理-包子^-^做法大全,黑暗料理-包子^-^的详细做法
最正宗的黑暗料理DAY 4做法大全,黑暗料理DAY 4的详细做法
非黑暗料理的黑糖猪肝汤图解
最正宗的『黑暗料理第三季』面包机蛋糕做法大全,『黑暗料理第三季』面包机蛋糕的详细做法
最正宗的Summer酱的黑暗料理做法大全,Summer酱的黑暗料理的详细做法
最正宗的吐槽黑暗料理2-破壁机鱼汤做法大全,吐槽黑暗料理2-破壁机鱼汤的详细做法
最正宗的「黑暗料理研究会」南瓜浓汤/糊做法大全,「黑暗料理研究会」南瓜浓汤/糊的详细做法