懒人隔夜燕麦
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每天早餐来一碗隔夜冷藏的酸奶麦片，不仅可以提神醒脑还可以强身健体，排出身体的杂质，哈哈哈。特别适合减脂锻炼的人。既简单又方便典型的懒人适用菜谱（如果这算到菜的话）。
用料
| 燕麦片 | 100g |
| 自制酸奶 | 150ml |
| 酒酿（甜米酒） | 50ml |
懒人隔夜燕麦的做法
将燕麦片倒入容器。我特别喜欢水果干的燕麦片。
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
取出自制酸奶。一定要自制的，最好买脱脂奶自己做。其实很简单的，市场上买的酸奶看看热量表和成分都吓死人。
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
挖去三勺，大约150ML。自制的酸奶其实不用放任何粘稠剂就能够结块。
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将酸奶铺完全覆盖在麦片上。
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
取出酒酿。加入少许甜酒后味道更清新，不信试试，嘿嘿！
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
挖取2大勺酒酿，大约50G。
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
简单搅拌一下。如果喜欢口感稍微软一点就搅拌，如果喜欢硬的就直接盖上盖吧。然后把容器放进冰箱冷藏，第二天早上服用。
![懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "懒人隔夜燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
有很多人不适应早上空腹吃这个，会腹泻什么的。但是我发现，天天吃就好了。也许开始是有些过敏吧。祝大家身体健康！
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