低卡减脂凉拌菜
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用料
面 | 1两 |
千张 | 1张 |
金针菇 | 1把 |
菠菜 | 1把 |
娃娃菜 | 1颗 |
调料 | |
六婆辣椒面 | 2勺 |
辣椒粉 | 1小袋 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 4片 |
油 | 2勺 |
生抽 | 3勺 |
醋 | 1~2勺 |
盐 | 2小勺 |
糖 | 1小勺 |
鸡精 | 1小勺 |
蚝油 | 1/2勺(据口味放) |
小米椒 | 1根(据口味放) |
低卡减脂凉拌菜的做法
面,千张切丝、金针菇去掉根部、娃娃菜切丝、菠菜切成2段,上述材料煮熟后过冷水,沥干水分
辣椒粉放入碗中。蒜、姜切末,放入热油中,然后泼在辣椒粉中。加入生抽、醋、盐、糖、鸡精、小米椒末。调匀后倒入上述蔬菜中,拌匀。
还可以加入胡萝卜丝等。
小贴士
还可以加入任意自己喜欢的蔬菜,也加入牛肉、鸡胸肉、虾仁等肉类。
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