低卡减脂凉拌菜

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低卡减脂凉拌菜的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

1两
千张 1张
金针菇 1把
菠菜 1把
娃娃菜 1颗
调料
六婆辣椒面 2勺
辣椒粉 1小袋
3瓣
4片
2勺
生抽 3勺
1~2勺
2小勺
1小勺
鸡精 1小勺
蚝油 1/2勺(据口味放)
小米椒 1根(据口味放)

低卡减脂凉拌菜的做法  

  1. 面,千张切丝、金针菇去掉根部、娃娃菜切丝、菠菜切成2段,上述材料煮熟后过冷水,沥干水分

    低卡减脂凉拌菜的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 辣椒粉放入碗中。蒜、姜切末,放入热油中,然后泼在辣椒粉中。加入生抽、醋、盐、糖、鸡精、小米椒末。调匀后倒入上述蔬菜中,拌匀。

    低卡减脂凉拌菜的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 还可以加入胡萝卜丝等。

    低卡减脂凉拌菜的做法步骤图,怎么做好吃 第4张

小贴士

还可以加入任意自己喜欢的蔬菜,也加入牛肉、鸡胸肉、虾仁等肉类。

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