Sam健身餐盒(1)
来源:菜肴屋 本文已影响1.66W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.66W人
每一个热爱健身的人,都是美食高手。
用料
鸡胸 | 500g |
西兰花 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
番茄 | 一片 |
紫甘蓝 | 1/4个 |
Sam健身餐盒(1)的做法
胡萝卜切粒,西兰花摘好,放入盐水泡15分钟以上。紫甘蓝切丝。
水热后放入西兰花胡萝卜,待西兰花稍软可盛出。热水继续焯一下紫甘蓝。
热锅下油,倒入西兰花胡萝卜翻炒,加盐,生抽,继续翻炒到西兰花变软。出锅。
紫甘蓝凉后,加入自己喜欢的调味料,做凉拌紫甘蓝。
把菜装入事先准备的餐盒。OK
小贴士
糙米营养价值比白米好很多,但是口感稍差。
准备几个餐盒。
因为我还是学生,在宿舍做饭会有一定的限制。
第一次发食谱,请厨友们多多指教。
健身餐食的家常做法,健身餐食的做法和步骤图解
最正宗的黑米饭团(健身必备减脂餐系列1)做法大全,黑米饭团(健身必备减脂餐系列1)的详细做法
健身🌱餐的家常做法,健身🌱餐的做法和步骤图解
超简单的「健身餐合集1」南瓜黑胡椒肠简餐做法,「健身餐合集1」南瓜黑胡椒肠简餐做法 功效 食材
最正宗的健身日记 Gym Dairy 1做法大全,健身日记 Gym Dairy 1的详细做法
健身餐❤️的家常做法,健身餐❤️的做法和步骤图解
最正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐做法大全,健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐的详细做法
健身午餐的家常做法,健身午餐的做法和步骤图解
健身餐的家常做法,健身餐的做法和步骤图解
最正宗的野餐盒美食1 蔬果盒做法大全,野餐盒美食1 蔬果盒的详细做法
健身早餐的家常做法,健身早餐的做法和步骤图解
最正宗的健身餐--$1以内牛油果吞拿鱼三明治做法大全,健身餐--$1以内牛油果吞拿鱼三明治的详细做法
健身餐9的家常做法,健身餐9的做法和步骤图解
健身餐呀的家常做法,健身餐呀的做法和步骤图解
健身三餐的家常做法,健身三餐的做法和步骤图解
健康晚餐1的家常做法,健康晚餐1的做法和步骤图解
最正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法大全,「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的详细做法
健身晚餐的家常做法,健身晚餐的做法和步骤图解
健康餐1的家常做法,健康餐1的做法和步骤图解
健身餐4的家常做法,健身餐4的做法和步骤图解
健身餐🥗的家常做法,健身餐🥗的做法和步骤图解
对于健身餐减脂的做法