无油烤牛蛙
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减肥中，嘴馋想吃牛蛙，牛蛙啊！高蛋白低脂肪怎么可能不可以吃？！那就自己试一下吧，味道竟然不错哦！（小毛的黑暗减肥料理1）
用料
| 牛蛙 | 4只 |
| 洋葱 | 半个 |
| 香葱 | 若干 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 5克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 5克 |
| 孜然粉 | 5克 |
无油烤牛蛙的做法
牛蛙解冻，洗净待用。
![无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第2张]( "无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第2张")
放料酒，胡椒粉，孜然粉，盐少量，腌制一下，大概15分钟，有人喜欢剪开的，我喜欢整只吃，就不剪开牛蛙啦
![无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第3张]( "无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第3张")
烤盘放铝箔纸，涂蚝油，撒孜然粉，胡椒粉，加洋葱，葱花（刀工有限^_^）
![无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第4张]( "无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第4张")
平铺牛蛙，盖上铝箔，密封四周，上烤箱烤！
![无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第5张]( "无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第5张")
出锅，耶！
![无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第6张]( "无油烤牛蛙的做法步骤图，无油烤牛蛙怎么做好吃 第6张")
小贴士
200瓦烤箱20分钟就好！5个牛蛙600克，因为家里烤盘小最后只烤了4个，另一个用了蒸的方法，其实感觉味道差不多呢，呵呵！减肥路上多乐趣呢。
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