低脂高蛋白巴沙鱼饺子🥟
来源:菜肴屋 本文已影响2.87W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.87W人
营养丰富的巴沙鱼不做成香喷喷的饺子怎么行呢~鱼和各种蔬菜搭配在一起不知道是什么低脂又营养的美味🤤
用料
巴沙鱼 | 7块 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米粒 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
蚝油 | 2勺 |
料酒 | 半勺 |
十三香 | 1勺 |
胡椒 | 适量 |
食用油 | 适量 |
姜 | 3片 |
大葱段 | 1段 |
小葱 | 3根 |
花椒 | 20粒 |
清水 | 适量 |
低脂高蛋白巴沙鱼饺子🥟的做法
胡萝卜切丁
香菇泡发
改刀切丁
巴沙鱼解冻
改刀放入搅拌机内搅碎
鸡蛋第二次搅拌的时候放入搅拌机
如果巴沙鱼有鱼皮的话可以把皮去掉,不然搅不碎。
把所有配料混合在一起
大葱段、姜、小葱段和花椒用热水泡开,晾凉后分次加入馅料中,按照同一方向搅拌。
鱼肉比较容易吸水
搅拌好之后呈这样的状态,把它放入冰箱腌制30分钟后就可以开始包饺子啦!
这是我包的饺子,虽然有点丑哈哈哈。
小贴士
干香菇把儿很难切断,大家小心不要切到手。
最正宗的低脂高蛋白Q弹鱼糕做法大全,低脂高蛋白Q弹鱼糕的详细做法
最正宗的香煎巴沙鱼|高蛋白减肥必备做法大全,香煎巴沙鱼|高蛋白减肥必备的详细做法
最正宗的虾茸(虾仁)豆腐饺子🥟 软嫩好吃高蛋白做法大全,虾茸(虾仁)豆腐饺子🥟 软嫩好吃高蛋白的详细做法
白菜饺子🥟的家常做法,白菜饺子🥟的做法和步骤图解
最正宗的冬至低脂鸡肉饺子🥟做法大全,冬至低脂鸡肉饺子🥟的详细做法
最正宗的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭做法大全,抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭的详细做法
最正宗的蒸菜丸子(高蛋白低脂)做法大全,蒸菜丸子(高蛋白低脂)的详细做法
最正宗的鸡蛋韭菜巴沙鱼饺子做法大全,鸡蛋韭菜巴沙鱼饺子的详细做法
最正宗的金沙豆渣(低脂高蛋白轻食)做法大全,金沙豆渣(低脂高蛋白轻食)的详细做法
最正宗的高蛋白低脂减脂鸡胸丸子做法大全,高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的详细做法
最正宗的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼,零失误烤箱版做法大全,🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼,零失误烤箱版的详细做法
最正宗的鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥做法大全,鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥的详细做法
低脂减肥蔬菜汤,美味低卡高蛋白图解
鱼肉饺子🥟的家常做法,鱼肉饺子🥟的做法和步骤图解
最正宗的「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉做法大全,「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉的详细做法
最正宗的低脂饺子🥟——家常简单版做法大全,低脂饺子🥟——家常简单版的详细做法
最正宗的五款低脂沙拉🥗低脂高蛋白,好吃不怕胖!做法大全,五款低脂沙拉🥗低脂高蛋白,好吃不怕胖!的详细做法
最正宗的低卡低脂巴沙鱼番茄鸡蛋三明治做法大全,低卡低脂巴沙鱼番茄鸡蛋三明治的详细做法
最正宗的[高蛋白低脂] 金枪鱼蛋饼做法大全,[高蛋白低脂] 金枪鱼蛋饼的详细做法
最正宗的「漫画家夜宵」鸡胸肉饺子 低脂高蛋白做法大全,「漫画家夜宵」鸡胸肉饺子 低脂高蛋白的详细做法
最正宗的手工鱼丸(低脂高蛋白)做法大全,手工鱼丸(低脂高蛋白)的详细做法
简单易学的巴沙鱼荠菜水饺🥟做法