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（原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉

来源：菜肴屋  本文已影响2.64W人 

（原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图

减肥不需要痛苦的每天吃白水煮鸡胸、煮白菜。 减肥也可以吃到很美味的食物。只要你敢想敢做。多学习，实践，突破自我。科学聪明的改变自己的生活。积极主动的尝试改变。

用料  

魔芋丝 1包
小黄瓜 3根
小鱿鱼 2-4只
盐 0.2-0.5克
大阪烧酱 0.2-0.5勺
韩国Honey mustard 1勺
rice seasoning 1小把
日式wheat cake（可以不要） 2-4 个
酱油 0.1-0.3 勺

（原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法  

  1. 魔芋粉洗洗

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第2张

  2. 超低热量 超级饱腹感 极力推荐

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第3张

  3. 开水煮煮 捞出来 去掉水份 。 紧接着，鱿鱼可以用这个水继续煮。 不要煮太老。

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第4张

  4. 鱿鱼可以洗洗 切开

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第5张

  5. 黄瓜切丝 （小黄瓜更嫩）

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第6张

  6. 日图，（我在日本超市买的）取出2-4 个放入开水里泡大 起到装饰作用（不是必需品）可以不要这个

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第7张

  7. 从图上左边盐开始，大阪烧酱， 酱油少量 ，韩国honey mustard 酱（我的最爱！） 加入魔芋粉丝里。

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第8张

  8. honey mustard 酱是黄色的 热量一大瓶900卡 所以也不能放太多哦

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第9张

  9. 摆盘（拿筷子卷成上面的样子） 和意大利面一样的卷法哦。摆盘随意也可以不摆盘直接吃。怎么开心怎么来。

    （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤图 第10张

小贴士

我已经全部吃完了，很美味。本人研发以后就极力推荐。日式小清新，减肥的亲一起来试试。

魔芋 日式 鱿鱼 减肥餐 超低

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