5分钟搞定!超美味减脂餐!
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过年到现在,5个月不到妥妥胖了10斤。马上要穿短袖短裤了,该减肥了。除了开始做刘畊宏女孩,也开始了每日减脂餐。减脂不是一点脂肪和碳水都不舒服,适当的还能帮助减肥。
作为一个极简主义懒人,5分钟必须搞定一个减脂餐,还要超级美味。
鸡蛋 | 2个 |
玉米粒 | 自己能吃饱的量 |
胡萝卜 | 自己能吃饱的量 |
速冻虾仁 | 10只 |
丘比千岛酱 | 3勺 |
黄油 | 5克 |
蜂蜜 | 一小勺 |
先将速冻的玉米粒,胡萝卜粒和虾仁一起放入煮开的水里,煮3~5分钟,按量时间不同,煮熟即可撩起。
一股脑儿放碗里
5分钟从拿出食材到可食用的时间。超级美味的减脂沙拉,快来一起试一试。
注意1:减脂餐不是减量餐,所以必须要吃饱,吃饱,吃饱。
注意2:减脂餐必须要有油(少量),用营养脂肪黄油(非植物黄油)替换大豆油,或者用橄榄油也可以,更有利于控制体重增加抵抗力。不要问我为啥(看过日本营养师做减肥餐,帮助顾主一个月减肥8斤,身体仍旧紧致不松垮里学来的。)
注意3:再加上适当的运动,会让你越来越瘦哟。
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