㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️
来源:菜肴屋 本文已影响1.44W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.44W人
小米、藜麦搭配南瓜煮粥,味道足够让你惊艳‼️煮好的小米藜麦南瓜粥香浓丝滑,减脂又养胃,绝对是大人小孩的健康营养早餐🥣
用料
小米 | 30克 |
三色藜麦 | 20克 |
新疆南瓜 | 80克 |
纯净水 | 800克 |
㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️的做法
小米和藜麦淘洗干净,我喜欢放在滤网上,水龙头下面冲洗两遍即可,不要过度洗,容易营养流失。
小米和藜麦放入砂锅,.再倒入煮沸的纯净水。划重点:必须是煮沸的开水煮粥‼️这里说的小米是当年的新小米,加开水煮的粥才粘稠,陈小米是不会粘稠的‼️
红枣用毛刷子刷洗干净表面的灰尘,放入砂锅同小米和藜麦一起煮,中火煮开,转小火,锅盖半扣,留个缝,以免沸锅。
南瓜去皮,切丁,不要切太大,否则不容易熟。
小米藜麦从熬煮开始计时,煮十分钟放入新疆南瓜丁,继续煮。
这是煮了四十分钟,我喜欢的程度,不稀也不稠,刚刚好!
小米粥熬煮时间三十到四十分钟,粘稠度与时间有关,喜欢稠一点的就多煮一会,否则就少煮一会。煮粥应一气煮成,全程一定要最小火,不能中途间断或加冷水,否则粥味不浓不香,破坏口感!
晨起喝一碗,暖暖哒
最正宗的养胃:南瓜小米荸荠粥做法大全,养胃:南瓜小米荸荠粥的详细做法
最正宗的[ 焖烧杯版 ] 藜麦小米养胃粥做法大全,[ 焖烧杯版 ] 藜麦小米养胃粥的详细做法
最正宗的㊙️少油健康又营养‼️凉拌小鱿鱼‼️脆辣爽口做法大全,㊙️少油健康又营养‼️凉拌小鱿鱼‼️脆辣爽口的详细做法
最正宗的健康营养美味养胃 海参肉沫小米粥做法大全,健康营养美味养胃 海参肉沫小米粥的详细做法
最正宗的养胃南瓜红枣小米粥做法大全,养胃南瓜红枣小米粥的详细做法
最正宗的养生粥:小米绿豆南瓜粥做法大全,养生粥:小米绿豆南瓜粥的详细做法
最正宗的藜麦小米粥(养生壶版做法大全,藜麦小米粥(养生壶版的详细做法
最正宗的4秋冬养生粥——藜麦芡实小米粥做法大全,4秋冬养生粥——藜麦芡实小米粥的详细做法
最正宗的养胃又养颜的南瓜枸杞小米粥做法大全,养胃又养颜的南瓜枸杞小米粥的详细做法
最正宗的红枣山药小米粥㊙️小米这样煮,营养又快手‼️做法大全,红枣山药小米粥㊙️小米这样煮,营养又快手‼️的详细做法
最正宗的养生粥~南瓜枸杞小米粥做法大全,养生粥~南瓜枸杞小米粥的详细做法
最正宗的养胃「南瓜🎃小米粥」做法大全,养胃「南瓜🎃小米粥」的详细做法
简单易学的藜麦小米养胃粥做法
最正宗的养胃:南瓜大米小米粥做法大全,养胃:南瓜大米小米粥的详细做法
最正宗的小米南瓜粥—冬日健脾养胃之佳品做法大全,小米南瓜粥—冬日健脾养胃之佳品的详细做法
最正宗的快手养胃南瓜小米粥做法大全,快手养胃南瓜小米粥的详细做法
养胃南瓜粥的家常做法,养胃南瓜粥的做法和步骤图解
在家做藜麦南瓜小米粥,营养又健康图解
最正宗的「小米南瓜粥」香甜养胃做法大全,「小米南瓜粥」香甜养胃的详细做法
健康养生粥的家常做法,健康养生粥的做法和步骤图解
最正宗的小米南瓜粥 养胃必备做法大全,小米南瓜粥 养胃必备的详细做法
最正宗的养胃篇·南瓜小米粥做法大全,养胃篇·南瓜小米粥的详细做法