㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️

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㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法步骤图

今天是养生girl，晨起煮了小米苹果粥，它是秋季调理身体不可缺少的养生粥，今天把方法分享给大家👇

用料

小米	50克
中等苹果	1个
新疆若羌红枣	8颗
宁夏枸杞	10克
煮沸的纯净水	800克

㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法

小米淘洗干净，我喜欢放在滤网上，水龙头下面冲洗两遍即可，不要过度洗，容易使小米的营养流失。
小米放入砂锅，再倒入煮沸的纯净水。❤️划重点：必须是煮沸的开水煮粥‼️
红枣用毛刷子刷洗干净表面的灰尘，放入砂锅同小米一起煮。
中火煮开~
转小火，锅盖半扣，留个缝，以免沸锅。
苹果去皮去核，切丁。
小米粥从熬煮开始到开始粘稠大约十五分钟时间，加入苹果丁继续煮。
枸杞冲洗干净备用，小米粥熬煮时间三十到四十分钟，粘稠度与时间有关，喜欢稠一点的就多煮一会，否则就少煮一会，这是煮了四十分钟的状态。
放入洗干净的枸杞，再次煮滚，关火。
苹果的香甜与小米融为一体，加上红枣和枸杞，营养丰富，具有安神补气的作用，适合中老年人以及瘦身减脂人士食用。

苹果秋季调理身体养生

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