意大利肉酱面(健康自制肉酱)
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在微博上看到的 自己改良尝试了一下 味道感觉不错 也还蛮简单 就分享出来咯
用料
番茄 | 2个 |
瘦猪肉或者鸡胸肉 | 适量(看个人对肉的喜好) |
洋葱 | 半个 |
橄榄油或者植物油 | 少许 |
番茄酱 | 大量 |
意大利面 | 根据个人来定 |
盐 | 少许 |
白 | 少许 |
意大利肉酱面(健康自制肉酱)的做法
将准备好的精瘦肉(减脂的朋友们可换成鸡胸肉)剁成肉末
番茄洗净去皮切丁 洋葱洗净切丁
平底锅热油 油温热时放入肉末
炒至肉末全部变色
加入准备好的洋葱丁翻炒
炒出香味后加入番茄丁 搅拌式翻炒
直到番茄炒出红汤
加入两大勺番茄酱 小半勺盐 小半勺白糖 炒匀
(番茄酱我个人放的两大勺 可根据个人喜好添加)
倒入小半碗清水
大火烧开后转小火熬至酱汁浓郁粘稠即可
(肉酱汁就做好了
另锅烧水煮意大利面(减脂的朋友们自觉换成全麦面条哦)
根据个人口味煮至面条可被筷子夹断(喜欢吃硬一点的可以少煮一会煮熟就捞起来)
完成后捞到一个大碗里放少量橄榄油或者可直接食用的植物油拌匀
把面装盘 淋上做好的肉酱汁
当当当当~做好了~
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