低脂健康自制青酱 意面
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我自己本身是个食草动物,吃饭菜少就不开心哈哈哈哈哈,所以我一顿饭的菜量吓人嘎嘎嘎嘎!今天的午餐低脂青酱荞麦意面🍝自制的青酱汁完美
用料
菠菜 | 一小把 |
核桃 | 一个不用去皮 |
蒜瓣儿 | 2-3个人喜好 |
干罗勒碎 | 喜欢多放些 |
橄榄油 | 少许 |
牛奶不怕胖加奶油 | 少许 |
盐太淡不好吃 | 少许 |
我加了韩国天然味精 | |
盘子里其他配菜 | 个人喜好 |
我加了少许杏仁粉 |
低脂健康自制青酱 意面的做法
所有菜过水断生个人习惯😄
水抄后只把菠菜和我上面说的配料通通放到榨汁机里开榨,奶别加的太多,稍稠一些,有口感,意面我选的是杂粮意面,荞麦意面,你们懂得多吃杂粮😄 煮意面➕一些盐,最后摆盘-自己随意哈哈哈哈哈我是为了拍照好看,虾可以替换牛排或煎鱼
小贴士
青酱其实应该是鲜的罗勒做,但是因为买来不方便,我们吃饭应该可以随心切好吃,春季是吃菠菜的季节,所以菠菜代替了罗勒,我索性加了罗勒碎(干),超市就可以买到,喜欢吃罗勒味道的多方,我本人很喜欢罗勒的味道。我加了少许杏仁粉熟的,多了香醇的味道,牛奶当然是榨汁的媒介,当然也可以用奶油代替
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