【生酮低碳】万能肉馅自用无淀粉饺子包子
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结合了下厨房好几个食谱,再加上我自己的口味,独家定制我最喜欢的馅,可以包饺子、包子、鲜肉月饼、茄盒。做丸子都可以的,无限好吃。肉馅做好了冻起来,想做什么就拿出来用。
没有糖没有淀粉,依旧好吃的不要不要的。
用料
肉馅 | 500g |
盐 | 6g |
葱姜汁 | |
小葱 | 1根 |
姜 | 20g |
水/蔬菜汁 | 100g |
调料 | |
花椒粉/胡椒粉 | 1g |
十三香 | 1g |
生抽 | 16g |
老抽 | 5g |
蚝油 | 5g |
香油 | 10g |
蔬菜追加 | |
蔬菜 | 400-500g |
植物油 | 10g |
增加粘稠度 | |
鸡蛋 | |
魔芋胶 | |
黄原胶 |
【生酮低碳】万能肉馅自用无淀粉饺子包子的做法
①如果你放蔬菜,但是放生的不焯水,跳到步骤2。
②如果你放蔬菜。蔬菜要焯水,跳到步骤3。
③如果你不放蔬菜制作肉馅,跳到步骤4。
把蔬菜洗干净,料理机打碎,撒一点盐拌匀,过10分钟,攥水。
tips:攥水千万千万不要死命的攥。攥水是为了不让蔬菜的水分太多,水分太多一个是不入味还有一个是容易破皮。但是攥水太过,蔬菜就会特别柴。基本上就是攥两下就好不需要你太过用力。
不需要焯水的蔬菜:胡萝卜、白菜等。
蔬菜洗干净,锅里放两勺盐、一点油,焯水,料理机打碎,攥水,不必攥的特别干,攥出来的水用碗接着,不要扔用来做葱姜水。可以让肉馅的蔬菜味道更浓郁。
焯水更好吃的菜:圆白菜、西蓝花、荠菜等。
准备工作:肉碎准备好,牛肉猪肉羊肉都可,肥瘦3:7最好。
葱、姜、水或者步骤3做出来的蔬菜汁,一起放到破壁机打成汁。
戴手套,肉碎加入盐揉匀,这样肉就会开始吸水。分3次加入葱姜汁,每次都要揉匀揉到所有的汁水全都进入肉里。
PS:我肉多我用的厨师机
加入花椒粉和十三香拌匀,也可以加胡椒粉,但是我更喜欢花椒粉超好吃。
再加入生抽老抽和耗油,拌匀。
最后再加入香油,拌匀。
使劲揉啊揉啊直到肉搅上劲黏黏的,肉馅就做好了。
ps:弄一小块微波炉打热一下尝尝,调整咸淡。
有蔬菜的这个时候加入蔬菜碎,继续用手拌匀拌匀。最后再加10g植物油。
带蔬菜的馅料放在冰箱冷藏半个小时再用,让蔬菜有时间充分的吸收油和调料的味道。
蔬菜馅做好了。
肉丸汤。
给家人做的煎饺。
小贴士
1.有的方子会加鸡蛋,鸡蛋想加是可以加的,纯肉馅可以加入1个鸡蛋,但是有蔬菜的不要加。加鸡蛋记得要把上面的水相应的减少。不然肉馅会变得很水
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