超简单金枪鱼时蔬饭团

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超简单金枪鱼时蔬饭团的做法步骤图

用料  

适量
油浸金枪鱼 1罐
拌饭海苔料 适量
胡萝卜 适量
西兰花 适量
玉米粒 适量
沙拉 少许

超简单金枪鱼时蔬饭团的做法  

  1. 胡萝切丁,和玉米粒一起焯水,控干水分。西兰花整朵焯水后,切下花花碎备用。

  2. 金枪鱼罐头捞出金枪鱼肉,控干水分或者油分

  3. 热米饭,拌入准备好的所有配料,再加适量拌饭海苔碎和少许沙拉酱,充分拌匀

  4. 用保鲜膜包起适量拌好的金枪鱼饭,做成喜欢的形状即可

小贴士

如果没有拌饭料,就用原味海苔,在饭中加适量盐和黑胡椒调味就可以了。

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