减脂餐超幸福虾仁🍤糙米蛋炒饭🍛

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减脂餐*超幸福虾仁🍤糙米蛋炒饭🍛*的做法步骤图

减脂不易坚持✊🏿靠着生活中的小确幸～
炒鸡好吃的炒饭！不胖！美味！香！简单！
减脂必get!!!
详细做法请大家看👇🏿
🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤

用料

鸡蛋🥚	2个
虾仁🍤	12只
隔夜糙米饭🍚	1碗
蔬菜🥬	1-2根
咸蛋黄🌕	1个(可不加）
虾头🦐	12只
辣椒🌶️	适量
大蒜🦷	2瓣
盐👄	1小撮
鸡粉🐔	小半勺
香麻油➰	1勺

减脂餐*超幸福虾仁🍤糙米蛋炒饭🍛*的做法

将虾🦐去壳去头虾头留下备用。
取出咸鸭蛋对半切开取出咸蛋黄🌕 这一步非常控制热量的小伙伴可以不加入咸蛋黄✖️但是加了非常的香～
任意挑选一种自己喜欢的青菜🥬挑个一两根切碎备用；糙米饭隔夜蒸好放入冰箱,次日取出🍚；蒜&辣椒🌶️切碎用做去虾腥味,不爱吃辣可不加辣椒🌶️;鸡蛋🥚打散备用。
锅内+油可用橄榄油我用的是香麻油煎出来贼香~就一丢丢油就可以。
将蛋液打入锅中中火炒熟!将蛋🍳用菜刀切碎备用。
锅内可以再放一丢丢油或不放也行我没有放油,锅烧热以后丢入虾头,煎虾头🦐用锅铲按压虾头挤出虾油后将虾头弃之。
接着放入蒜&辣椒炒香🌶️
丢入虾仁🍤炒到半熟这时候香味已经出来啦〰️流口水啦🤤
再加入糙米饭🍚炒呀炒让虾仁和米饭融合在一起。
咸蛋黄提前弄碎倒入炒饭里炒香😆😆😆
加入碎青菜🥬炒熟🔥。
再加入提前弄碎的炒鸡蛋🍳
加入适量盐调味🧂
我还会加一点儿鸡粉🐔炒鸡无敌好吃!!!
叮叮叮🔔装盘上炒饭~色泽香味味道都很棒!!好吃不胖!!!

小贴士

很简单的🍚炒饭！

虾仁减脂餐超糙米蛋炒饭

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