高纤饱腹坚果麦片饼
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经常来不及做早餐，外面买的又不健康，于是自己动手做了些麦片饼，每天早上带两块配点茶水一起吃，健康又减肥～这个麦面饼是高纤低gi的食物，还能通便哦～分享给大家～嘻嘻😁
用料
| 燕麦片 | 100克 |
| 低筋面粉 | 30克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 坚果仁 | 30克 |
| 红糖 | 20克 |
| 黄油 | 20克 |
| 牛奶 | 50克 |
高纤饱腹坚果麦片饼的做法
把自己喜欢的坚果仁放在保鲜袋里用擀面杖碾碎。
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第2张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第2张")
低筋面粉过筛，把所有材料放在一起，注意红糖不要用结块的。
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第3张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第3张")
搅拌均匀，放入融化好的黄油。黄油可用微波炉中火三分钟即可融化。
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第4张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第4张")
牛奶少量多次倒入，搅拌至所有食物可以粘在一起的状态，戴上手套揉一揉效果更好。
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第5张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第5张")
烤箱提前170度预热10分钟，烤盘铺油纸，先搓成一个小球再按压成薄饼状，注意厚度要均匀，饼的四周过薄的话容易烤焦。
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第6张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第6张")
烤箱上下火170度烤15分钟就完成啦，每个烤箱的脾气不一样，注意颜色烤至金黄即可～
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第7张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第7张")
放在密封袋里可保存一周左右～
![高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第8张]( "高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤图 第8张")
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