低卡菠菜鸡蛋菜团子

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低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图

怀念过去
不仅是怀念
某段记忆本身
也是在
怀念
曾经自己的
某些状态


终有一天
会静心下来
像个
局外人
看自己的故事
笑着
摇摇头......

也许
怀念
于每个人
都不同
毕竟
人与人的
悲喜
并不相同……

用料  

鸡蛋 3个
菠菜 250克
胡萝卜 2根
粉条 适量
木耳 适量
面粉 20克
适量
生抽 1勺
1勺
橄榄油 2勺
姜葱 若干
十三香 适量
玉米面粉 200克左右

低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法  

  1. 所有菜菜切好(菠菜、木耳、粉条焯水后切碎)

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第2张
  2. 盐适量,不要太多

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第3张
  3. 十三香一点点

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第4张
  4. 生抽一勺,一定不要太多,影响青菜绿色

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第5张
  5. 熟酱一勺,万能的熟酱,昨天教朋友用它炖白菜排骨,简单美味

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第6张
  6. 以上材料搅拌均匀

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第7张
  7. ➕两勺橄榄油搅拌均匀

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第8张
  8. 加煎好并切碎的鸡蛋,搅拌均匀

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第9张
  9. 加一点面粉,然后看情况加玉米粉(这与前面拌好的菜菜的湿度密切相关,玉米面粉慢慢加,边加边搅拌)

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第10张
  10. 这样的状态即可

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第11张
  11. 盘子盛放玉米粉备用

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第12张
  12. 菜菜团城一个球球,我这是68克,然后在玉米面粉中打个滚,攥紧实

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第13张
  13. 摆上锅。

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第14张
  14. 水烧开,大火蒸12分钟左右

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第15张
  15. 出锅

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第16张
  16. 健康美味。据说还可以沾着一些蘸料吃,我没有尝试,要不,您试试看?

    低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤图 第17张

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