黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-【健康一手握】
来源:菜肴屋 本文已影响3.46W人
来源:菜肴屋 本文已影响3.46W人
营养丰富并且简单快速的早餐,低脂健康…
用料
黑麦贝果 | 2个 |
牛油果 | 1个 |
水果萝卜 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
玉米油 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
蛋黄酱 | 适量 |
酸奶杯材料: | |
酸奶 | 1瓶 |
烘焙坚果麦片 | 适量 |
水果 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
奇亚籽 | 适量 |
黑麦背果三明治+酸奶燕麦杯-【健康一手握】的做法
准备材料,
将贝果对半切开
放进锅里小火加热一下,四片分别加热
锅中放少许玉米油,将两个鸡蛋分别煎好
水果萝卜洗净切成薄片
牛油果纵向对半切开,将核用勺子挖去
剥去果皮,两半分别切成片
将贝果底部依次放上煎蛋,水果萝卜,挤一圈蛋黄酱
放上牛油果,撒上现磨黑胡椒,将另一片放在上面,制作完成…
取一个小碗,将酸奶倒入碗的一半
撒上一层烘焙坚果麦片
再放入剩余的酸奶,轻震碗底,将其酸奶震平,撒上奇亚籽,麦片,放几颗蓝莓,或者其他水果装饰即可~
开吃吧~健康低脂无负担
小贴士
Tips:
1.黑麦贝果就是随便用个贝果方子,我加了黑麦粉
2.酸奶选用浓稠的酸奶,安慕希,莫斯利安
最正宗的全麦三明治(低脂健康)做法大全,全麦三明治(低脂健康)的详细做法
燕麦酸奶杯的家常做法,燕麦酸奶杯的做法和步骤图解
燕麦酸奶杯的做法大全 燕麦酸奶杯的家常做法 配方 步骤图解
酸奶燕麦杯的家常做法,酸奶燕麦杯的做法和步骤图解
最正宗的燕麦酸奶杯,好看好吃又健康做法大全,燕麦酸奶杯,好看好吃又健康的详细做法
超简单的消肿饮食之酸奶水果燕麦三明治做法,消肿饮食之酸奶水果燕麦三明治做法 功效 食材
最正宗的减脂健康全麦三明治做法大全,减脂健康全麦三明治的详细做法
最正宗的2018.3.8早安~一杯燕麦水果酸奶做法大全,2018.3.8早安~一杯燕麦水果酸奶的详细做法
最正宗的开放式麦芬三明治:榴莲蜂蜜鸡蛋三明治/牛油果酸奶沙拉三明治做法大全,开放式麦芬三明治:榴莲蜂蜜鸡蛋三明治/牛油果酸奶沙拉三明治的详细做法
最正宗的健康早餐 水果挞 燕麦杯 摩飞 酸奶水果 高颜值做法大全,健康早餐 水果挞 燕麦杯 摩飞 酸奶水果 高颜值的详细做法
最正宗的黑豆藜麦燕麦奶,节后健康吃做法大全,黑豆藜麦燕麦奶,节后健康吃的详细做法
最正宗的『健康主义』燕麦黑巧坚果塔 |曲奇杯做法大全,『健康主义』燕麦黑巧坚果塔 |曲奇杯的详细做法
酸奶燕麦杯的做法大全 酸奶燕麦杯的家常做法 配方 步骤图解
最正宗的「🎀diy健康三明治」果蔬三明治做法大全,「🎀diy健康三明治」果蔬三明治的详细做法
牛奶燕麦,加点水果,让你享受健康早餐图解
最正宗的金枪鱼蔬菜健康减肥黑麦三明治做法大全,金枪鱼蔬菜健康减肥黑麦三明治的详细做法
最正宗的全麦健康鸡肉三明治做法大全,全麦健康鸡肉三明治的详细做法
最正宗的低脂健康全麦贝果三明治(鸡蛋牛油果)做法大全,低脂健康全麦贝果三明治(鸡蛋牛油果)的详细做法
最正宗的辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治「健康一手握」——冷热版做法大全,辣白菜金枪鱼玉米头爆浆三明治「健康一手握」——冷热版的详细做法
最正宗的辣白菜鲜虾芝士三明治——这样很欧巴「健康一手握」做法大全,辣白菜鲜虾芝士三明治——这样很欧巴「健康一手握」的详细做法
最正宗的宿舍一人食——健康低脂三黑面包(黑啤黑麦黑燕麦)(电饭煲)做法大全,宿舍一人食——健康低脂三黑面包(黑啤黑麦黑燕麦)(电饭煲)的详细做法
最正宗的黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦做法大全,黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦的详细做法