菜式
家常菜 快手菜 下饭菜 下酒菜 宴客菜 创意菜 懒人菜 素菜 凉菜 菜谱 大鱼大肉 懒人食谱 菜谱视频
特色食品
酱 小吃 零食 沙拉 寿司 蒸蛋 月饼 汤圆 素食 沙拉凉菜 小吃零食
特殊场合
早餐食谱 下午茶食谱 夜宵食谱 宴客食谱 野餐食谱 便当食谱 宿舍食谱 冬至食谱 年夜饭食谱 元宵节食谱 情人节食谱 端午节食谱 复活节食谱 感恩节食谱 万圣节食谱
烘焙食谱
派 塔 面包 饼干 披萨 泡芙 烘焙 蛋挞 烘培 蛋糕 芝士蛋糕 纸杯蛋糕 三明治
甜品饮品
布丁 冷饮 果酱 糖水 甜品 冰淇淋 酒 咖啡 豆浆 果汁 奶茶 饮品
主食
饭 炒饭 饭团 焗饭 焖饭 盖浇饭 煲仔饭 面 炒面 面条 馄饨 饺子 馒头 包子 面食 饼 粥
烹调方法
煎 焖 卤 蒸 红烧 干锅 火锅 免烤
烹饪口味
鱼香食谱 糖醋食谱 酸甜食谱 蒜香食谱 咖喱食谱 奶香食谱 清淡食谱 五香食谱 孜然食谱
烹饪器具
烤箱食谱 砂锅食谱 冰箱食谱 电饼铛食谱 电饭煲食谱 高压锅食谱 平底锅食谱 微波炉食谱 塔吉锅食谱 豆浆机食谱 榨汁机食谱 面包机食谱 打蛋器食谱 料理机食谱 电炖锅食谱 空气炸锅食谱 电蒸锅食谱 电火锅食谱 破壁机食谱 厨师机食谱 酸奶机食谱 厨具食谱 电磁炉食谱
自制美食
食材 烹饪方法 减肥食谱 补血食谱 儿童食谱 老人食谱 孕妇食谱 韩式料理 日式料理 西餐 必胜客 麦当劳 肯德基 自制宠物食品 自制酱 自制面条 自制糖果

懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）

来源：菜肴屋  本文已影响3.32W人 

懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法步骤图

非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。
纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！
爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本菜单关键词是：简单！
这个比较适合想要低碳低糖的懒人做，因为椰子粉的碳水比例超过50%，有可能含木薯粉等，但成品的总碳水也不超过8克，可以放心吃。生酮就要考虑下了。

用料  

无糖纯椰子粉 14克
淡奶油（可不加） 50克
开水 150克
吉利丁片 1片（5克）
代糖 适量

懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法  

  1. 吉利丁片冰水泡软，没冰水可常温饮用水泡好放冰箱十分钟

    懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法步骤图 第2张

  2. 椰子粉加入开水冲均

    懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法步骤图 第3张

  3. 加入50克淡奶油，搅均。不加淡奶油热量更低，但口感肯定要差。看个人需求哦🤪

    懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法步骤图 第4张

  4. 加入吉利丁片搅均，降温后放冰箱冷藏一夜。

    懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法步骤图 第5张

  5. 切成小方块，滚上椰蓉，妥妥的生酮零食。

    懒人低碳：快手即溶椰子粉小方（低卡减脂零食椰子冻）的做法步骤图 第6张

小贴士

椰浆版：

椰子 低碳 粉小方 低卡 快手

相关内容

猜你喜欢

热门精选

肉桂椰子冻（低糖低卡款）

05-23

懒人椰子冻

10-05

减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁

04-15

超快手低碳无糖椰奶冻

12-21

低卡低糖咖啡椰子凍 - 超快手

08-30

黄油椰香蛋糕（椰子面粉）好吃且低碳生酮减脂超友好

09-28

减脂低碳快手懒人菜谱记录

04-07

懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）

12-30

快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备

08-09

【健身减脂】低碳零卡糖黄油消耗椰子面粉鸡蛋蔓越莓司康泡打粉版本生酮饮食

11-29

最新文章

推荐阅读