刘畊宏女孩嘴馋福音!在家搅一搅就能吃,好吃不胖,软糯香甜!
来源:菜肴屋 本文已影响2.36W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.36W人
立志减肥的kaoker逃过了李佳琦的321,没逃过刘畊宏的123……
但俗话说三分靠练、七分靠吃,所以今天kaoker给大家再奉上一道健康低脂的解馋甜品南瓜挞。
一口下去,沙沙的椰蓉和脆杏仁片先触碰到舌尖,接着是入口即化的牛奶南瓜泥內馅划过唇齿。
带着黄油焦香的香蕉燕麦挞底,给绵软细腻的南瓜挞增添了一层酥脆的口感。快和kaoker一起get这道减脂期美味吧!
南瓜挞 | |
挞底 | |
燕麦片 | 60克 |
香蕉 | 1根 |
黄油 | 适量 |
模具 | 6寸 |
内馅 | |
南瓜 | 150克 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米淀粉 | 20克 |
牛奶 | 20克 |
杏仁片 | 适量 |
椰蓉 | 适量 |
将燕麦片倒入绞肉机中,充分搅碎。
香蕉分小段放入碗中,倒入燕麦碎,混合均匀。
刷子蘸取黄油刷一遍模具。
将燕麦泥倒入平铺,按压紧实。
放入烤箱,180度5分钟使挞底定型。
南瓜洗净去皮,切片蒸熟。
蒸好的南瓜晾凉后放入破壁机中,加入鸡蛋、玉米淀粉、牛奶,打成细腻的南瓜泥。
tips:南瓜本身有甜味,如果喜欢更甜一点,可以在这一步加入细砂糖一起搅打~
将南瓜泥筛入定型的挞底内。
用刮刀刮平表面,撒上杏仁片。
放入预热好的烤箱,180度烤25-30分钟。
取出晾凉后,撒上椰蓉装饰。
完成啦!
🔥搅一搅就能完成的全麦面包㊙️拒绝肥胖!
免揉面❗搅一搅一次成功的贵妃糕✨软糯香甜
刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds!
【香兰教程】可可糯米糍饼,软香小点软糯香甜,搅一搅就完事
搅一搅就能做❗️香橙芝士挞
香甜软糯的蔓越莓酸奶糯米糕,只需简单搅一搅拌一拌就可以做好
香甜软糯五红丸,女孩子在家就能做,附带做法
刘畊宏女孩,暴汗后来杯巨好喝的绿豆沙牛乳
清爽减脂的蟹柳沙拉,刘畊宏猪猪女孩们赶紧学起来👻
【圣诞帽子麻薯】软乎乎糯叽叽,搅一搅就能成!
搅一搅就成功‼️香甜软糯的芒果夹心麻薯🍬
零油零糖全麦核桃蛋糕丨刘畊宏女孩减脂蛋糕
搅一搅就能烤㊙️松软香甜的南瓜马芬蛋糕❗️
只需搅一搅❗️软糯香甜的奥利奥粑粑糕
只需搅一搅❗️在家就能实现烤奶皮自由啦‼️
冰棒怎么做?步骤超简单,一搅一冻,美味冰棒就做好啦!
最正宗的不用打发!搅一搅就能成功的巧克力麻薯饼做法大全,不用打发!搅一搅就能成功的巧克力麻薯饼的详细做法
最正宗的免打发!全程搅一搅就能做的糯米糕!减糖减油版做法大全,免打发!全程搅一搅就能做的糯米糕!减糖减油版的详细做法
最正宗的简单快手‼️超松软甜甜圈🍩免打发 搅一搅就搞定做法大全,简单快手‼️超松软甜甜圈🍩免打发 搅一搅就搞定的详细做法
最正宗的搅一搅就能做的柠檬布朗尼做法大全,搅一搅就能做的柠檬布朗尼的详细做法
最正宗的搅一搅|拌一拌就能做的肉松麻薯、糯糯叽叽的|厨房小白也能做成功做法大全,搅一搅|拌一拌就能做的肉松麻薯、糯糯叽叽的|厨房小白也能做成功的详细做法
最正宗的搅一搅蒸一蒸就能做经典先吃驴打滚做法大全,搅一搅蒸一蒸就能做经典先吃驴打滚的详细做法
最正宗的抹茶乳酪司康/搅一搅就能做的司康/快手甜品做法大全,抹茶乳酪司康/搅一搅就能做的司康/快手甜品的详细做法
最正宗的超火圣诞手指麻薯🔥Q弹软糯㊙️搅一搅就成功~做法大全,超火圣诞手指麻薯🔥Q弹软糯㊙️搅一搅就成功~的详细做法
最正宗的搅搅就能做的:传统英式水蒸甜品做法大全,搅搅就能做的:传统英式水蒸甜品的详细做法
最正宗的吃过「糯糯」的玉米面饼吗 只需搅一搅就能成功 附细节视频做法大全,吃过「糯糯」的玉米面饼吗 只需搅一搅就能成功 附细节视频的详细做法
超简单的🔥搅搅就能成功|一口奶香小饼干做法,🔥搅搅就能成功|一口奶香小饼干做法 功效 食材
最正宗的搅一搅就能做零失败芝麻薄脆做法大全,搅一搅就能做零失败芝麻薄脆的详细做法
最正宗的搅一搅就能烤的荷兰松饼做法大全,搅一搅就能烤的荷兰松饼的详细做法
最正宗的搅一搅就能成功的巧克力熔岩蛋糕(心太软)做法大全,搅一搅就能成功的巧克力熔岩蛋糕(心太软)的详细做法
最正宗的奥利奥麻薯,搅一搅就能成功做法大全,奥利奥麻薯,搅一搅就能成功的详细做法
最正宗的哈雷蛋糕(搅一搅就能做的蛋糕)做法大全,哈雷蛋糕(搅一搅就能做的蛋糕)的详细做法
最正宗的免打发!搅一搅就能做的爆浆巧克力糯米蛋糕做法大全,免打发!搅一搅就能做的爆浆巧克力糯米蛋糕的详细做法
最正宗的搅一搅就能吃到的「脆皮红薯面包」!做法大全,搅一搅就能吃到的「脆皮红薯面包」!的详细做法
最正宗的搅一搅就成功的红糖糯米糕❗️糯叽叽超好吃做法大全,搅一搅就成功的红糖糯米糕❗️糯叽叽超好吃的详细做法
最正宗的搅搅就能成的“中式蛋糕”|无油低糖,松软可口,一家老小都爱吃做法大全,搅搅就能成的“中式蛋糕”|无油低糖,松软可口,一家老小都爱吃的详细做法
最正宗的搅一搅就能做好的美式布朗尼做法大全,搅一搅就能做好的美式布朗尼的详细做法