减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）
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咸口的饼干，粗粮的味道需要慢慢嚼才能品尝出滋味，燕麦酥脆的口感加海苔的鲜香，低脂低卡低GI，推荐健身的朋友哦！
另外最好请用熟燕麦片！！！就是免煮快熟的那种！！！
用料
| 熟燕麦片（步骤.1） | 60g |
| 燕麦片（步骤.2） | 5g |
| 海苔片 | 3g |
| 白芝麻 | 5g |
| 橄榄油 | 5g |
| 纯净水 | 适量 |
| 盐 | 2g最多了 因为厨友们表示2-3g偏咸 所以适量哦！ |
减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的做法
准备原材料，将燕麦片和海苔混合并捣碎。
![减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的做法步骤图 第2张]( "减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的做法步骤图 第2张")
将橄榄油，白芝麻，盐，以及适量的水加入搅拌盆中，混合。
混合好后，会变得粘稠，此时我们需要步骤.2的燕麦片帮助我们将饼干材料定型，以及使它不那么粘手。
烤箱预热180摄氏度，上下火20分钟。
![减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的做法步骤图 第3张]( "减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的做法步骤图 第3张")
小贴士
这个配方差不多可以做8-10块圆饼干。
经计算每块饼干的卡路里为37卡（当然如果原材料有变动也会变化啦！^_^）
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