免烤芒果鸡蛋焦糖布丁🍮
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抗糖成现下超流行话题,但女生对“甜”真的无法抗拒,那就换种吃法,今天来碗低糖,低热量焦糖布丁🍮🍮ꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
用料
鸡蛋 | 3个 |
细砂糖 | 2茶勺 |
纯牛奶 | 150ml |
芒果奶昔 | 25克 |
免烤芒果鸡蛋焦糖布丁🍮的做法
不粘锅加热,下细砂糖120g,不加水,炒成焦糖色,液体状。
把炒好的焦糖液倒入模具(家没有布丁模具,用了两个炖盅,原谅我粗糙的操作)可以不填满的底部的,倒下后糖液马上凝固,要快点。
准备40度水冲了山羊奶(可以牛奶/鲜牛奶),羊奶融化了后,加入2勺芒果奶昔,搅拌棒打匀,150ml奶昔备用。
打3个鸡蛋,备用(奶昔有甜味了,所以此处不加任何蔗糖)。
倒入芒果奶昔,和鸡蛋结合 ˒٩(ˊᗜˋ*)و
用打蛋器搅拌,一个方向哦,1分钟不间断,完全融合奶昔和鸡蛋٩(*Ӧ)و
使用滤网,一边过滤,一边倒入模具,倒好后,放冰箱冷藏2小时(想快就放冷冻30分钟)为了减少汽泡。
我用的是炖盅,有盖,自动隔蒸汽了。用布丁模具最好加保鲜膜(或锡纸),并用牙签刺几个洞洞,散热,而多的水蒸汽跑不进去布丁中。隔水入锅蒸20-30分钟,脱模,完成,或放冰箱冷藏30分钟口感更好哦。
小贴士
1.奶昔有甜味,是单糖,适合家中有糖尿病患吃的糖来的。所以,建议不用炒焦糖这一步,患者也能吃哦
2.注意蒸布丁时间,要看你布丁厚度来决定你蒸的时间,我的这种厚度18分钟,大火就可以了。
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