低脂饱腹减脂期芸豆焖面
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用料
鸡蛋 | 两个 |
意大利面 | 200克(可加可减) |
芸豆 | 少许 |
猪肉 | 一小块 |
蒜 | 两瓣 |
芸豆洗干净,掰成小段,蒜切片,猪肉切条备用
把意大利面煮软过凉水备用。
锅里刷油下猪肉炒香。
炒到搜搜变色把蒜片放进去一起炒,加生抽,甜面酱(少放点儿,甜面酱咸。)继续炒一会儿。
把芸豆加进去,在加点儿水,水跟芸豆齐平就可以了。盖上盖子闷一会儿。因为芸豆炒不熟有毒,所以让芸豆先炒一会儿。
看到芸豆的水分快没了就差不多了,然后把意大利面放进去,继续闷熟就可以啦
闷好啦,看着想吃不😁😁😁
在煎个鸡蛋。
看看这卖相,有食欲不?
来一口么😘😘
搭配一杯白水都好吃,早餐来一份吧,营养健康又饱腹,减肥者的最佳早餐
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