蒜香煎鸡胸
来源:菜肴屋 本文已影响2.76W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.76W人
对于想健身又想吃肉的人而言,鸡胸肉无疑是好伙伴,它作为优质的蛋白质来源,鸡胸肉饱腹感极强,减脂增肌都少不了它。 长时间腌制的鸡肉非常入味,经过煎制,外焦里嫩,大大的满足味蕾,让减肥餐不在是煎熬,三月不减肥四月徒伤悲,轻松享受的美味餐,快快get起来吧。
用料
鸡胸脯肉1块 | |
黄油15克 | |
腌料: | |
大蒜粉2g | |
海盐2g | |
黑胡椒碎1g | |
蜂蜜1勺 | |
蚝油1汤匙 | |
柠檬汁1勺 |
蒜香煎鸡胸的做法
鸡胸肉一块洗净擦干水分
取一个食品密封袋,将鸡胸肉放进去,
加入大蒜粉,建议选择脱水蒜自己来研磨
在加入盐、黑椒
加入蜂蜜、蚝油、柠檬汁
开始揉搓按压,把腌料和鸡胸肉完全混合,然后封口放入冰箱冷藏腌制过夜。
隔天…平底锅加黄油烧制融化。
用小火慢慢煎,全程大约10分钟内可以完成
煎至双面金黄就可以了
~
小贴士
腌料部分根据自己口味调整哦~
最正宗的煎焖香草蒜味鸡胸肉做法大全,煎焖香草蒜味鸡胸肉的详细做法
最正宗的㊙️制 — 香煎黑椒蒜香鸡胸肉做法大全,㊙️制 — 香煎黑椒蒜香鸡胸肉的详细做法
简单易学的蒜蓉香煎鸡胸肉做法
香煎鸡胸饼的家常做法,香煎鸡胸饼的做法和步骤图解
简单易学的蒜香嫰煎鸡胸肉做法
最正宗的你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸~做法大全,你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸~的详细做法
鸡胸肉怎么切,秘制煎鸡胸的做法
简单易学的香蒜蜜汁煎鸡胸做法
简单易学的嫩煎蒜香鸡胸肉做法
最正宗的蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸做法大全,蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的详细做法
最正宗的蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉做法大全,蜂蜜蒜末香煎鸡胸肉的详细做法
简单易学的蜜制蒜香煎鸡胸做法
简单易学的蒜香黑椒煎鸡胸做法
最正宗的低脂黑椒蒜香煎鸡胸做法大全,低脂黑椒蒜香煎鸡胸的详细做法
最正宗的蒜蓉蜂蜜香煎鸡胸肉做法大全,蒜蓉蜂蜜香煎鸡胸肉的详细做法
简单易学的蜂蜜蒜香煎鸡胸做法
最正宗的蒜香蚝油版香煎烤鸡胸肉做法大全,蒜香蚝油版香煎烤鸡胸肉的详细做法
简单易学的蒜香蜂蜜煎鸡胸做法
香煎嫩鸡胸的家常做法,香煎嫩鸡胸的做法和步骤图解
最正宗的蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉做法大全,蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉的详细做法
简单易学的香蒜蜂蜜煎鸡胸做法
香滑煎鸡胸的家常做法,香滑煎鸡胸的做法和步骤图解