香煎黑椒鸡小胸减脂餐
来源:菜肴屋 本文已影响1.81W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.81W人
减脂餐不好吃?不不不,那是你不知道怎么才能做出好吃的减脂餐,这个看起来不起眼的小动作,会让这道香煎鸡小胸非常绝对不柴,非常好吃!
用料
鸡胸肉 | 450G |
玫瑰盐 | 3G |
黑椒碎 | 5G |
橄榄油 | 10G |
洁柔厨房纸巾 | 5抽 |
香煎黑椒鸡小胸减脂餐的做法
1、准备好需要的原料物品
2、鸡小胸解冻好,冷水快速冲洗,不要泡,一定不要泡
3、台面上垫上2抽洁柔厨房纸巾,把鸡肉排上去
4、再抽2抽厨房纸巾,覆盖在上面,用手掌按压
5、揭开厨房纸巾,看,鸡肉上面的水全吸掉了, 纸巾却一点屑都没有粘在鸡肉上
6、把吸干水的鸡肉都捡到碗里,这个鸡肉的好吃就在上面这个吸水的步骤了,会嫩而不散
7、用洁柔厨房湿巾清理台面,两下就干干净净啦
8、盐和黑椒都磨碎
9、加入橄榄油
10、拌匀
11、拌好的肉放到密实袋里面,封好口,可以冷藏3天
12、铸铁锅大火烧热,抹油,放入肉两面煎黄就好啦!~~
配上各种蔬菜,又好吃,又饱肚子喔 !~~
配上各种蔬菜,又好吃,又饱肚子喔 !~~
最正宗的煎鸡胸肉(减脂餐)做法大全,煎鸡胸肉(减脂餐)的详细做法
最正宗的黑椒香菇鸡(减脂餐)做法大全,黑椒香菇鸡(减脂餐)的详细做法
最正宗的健康减脂餐 香煎鸡胸肉做法大全,健康减脂餐 香煎鸡胸肉的详细做法
最正宗的安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉做法大全,安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉的详细做法
最正宗的减脂标准餐 #香煎鸡胸肉#做法大全,减脂标准餐 #香煎鸡胸肉#的详细做法
最正宗的减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版做法大全,减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版的详细做法
最正宗的中午减脂餐~香煎鸡胸肉做法大全,中午减脂餐~香煎鸡胸肉的详细做法
最正宗的最好吃的减肥鸡胸肉(香煎黑胡椒鸡胸肉)做法大全,最好吃的减肥鸡胸肉(香煎黑胡椒鸡胸肉)的详细做法
最正宗的美味减脂餐,香煎鸡胸肉饼做法大全,美味减脂餐,香煎鸡胸肉饼的详细做法
最正宗的小美低温超嫩煎鸡胸(减脂餐)做法大全,小美低温超嫩煎鸡胸(减脂餐)的详细做法
最正宗的香煎鸡胸肉~~低卡减脂餐做法大全,香煎鸡胸肉~~低卡减脂餐的详细做法
最正宗的减脂大餐:无油香煎鸡胸肉做法大全,减脂大餐:无油香煎鸡胸肉的详细做法
简单易学的减脂餐—香煎鸡胸做法
最正宗的快手减脂餐---香煎鸡胸肉做法大全,快手减脂餐---香煎鸡胸肉的详细做法
简单易学的黑椒鸡胸减脂餐做法
最正宗的香煎鸡小胸 减肥午餐做法大全,香煎鸡小胸 减肥午餐的详细做法
酸奶减肥法的步骤
最正宗的香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版做法大全,香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的详细做法
煎黑椒鸡胸的做法大全 煎黑椒鸡胸的家常做法 配方 步骤图解
最正宗的减脂餐~香煎鸡大胸电饼铛做法大全,减脂餐~香煎鸡大胸电饼铛的详细做法
减脂煎鸡胸的家常做法,减脂煎鸡胸的做法和步骤图解
最正宗的香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉做法大全,香煎小鸡/不柴的减脂鸡胸肉的详细做法