「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉

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「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉的做法步骤图

吃瘦不饿瘦!

用料  

鸡胸 1块
黑胡椒 1勺
3克
酱油 1勺
少量
生粉 适量

「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉的做法  

  1. 1.两块鸡胸肉,将鸡胸肉洗干净,平均一大块切成6小块。

  2. 2.加黑椒碎,盐,酱油,然后搅拌均匀,按摩2分钟。确保每块肉都上料均匀。

  3. 3.我加入了薄薄- -点淀粉,可以改善肉的 口感,只要薄薄- -层就可以了哦

  4. 基本上煎的时候用筷子翻就可以了,不要用窝铲。这是做好的成品了。其实上面再淋一层黑椒汁就完美了,但是我减肥要少酱料!只要盐跟黑椒的量控制好了,一样很美味哦!

小贴士

小火慢煎

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