学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉

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减脂中餐，蛋白质，维生素，碳水化合物都get ～
这次是煎鸡胸，还是比煮的好吃很多的

用料

学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法

鸡胸肉切片，加入黄豆酱一小勺，醋一小勺，生粉一勺，腌一会。
因为没有酱油了就用黄豆酱啦，黄豆酱还是万能的，在上一个食谱中用来拌意面也很好吃～
生菜小白菜加起来200g左右吧，等会煎鸡胸的时候扔锅里煮就好，只加盐，熟了就捞起来
煎鸡胸啦，橄榄油不小心放多了点。。。一般一小勺就行，反正不沾锅
煎好的鸡胸肉特写～味道还是很好的～
成品啦～黄色的是黄金糕，昨儿天猫生鲜奶的，不吃就要坏了，不过热量也还好，两个大概100大卡出头，脂肪含量也很低
胡萝卜我也煎了一下，说胡萝卜要有脂肪才能吸收胡萝卜素
沙拉汁长这样～
沙拉汁只加了一点点，估计5ml，热量是20大卡，脂肪2g左右，多这么一点点热量，却能提升很大的幸福感，还是值得的～
煮锅是这个，小档300瓦左右，大档600瓦，不能用大档，半球1.8升，用这个煮东西，蒸东西都很快
这是炖锅，配的一个小小的不沾煎锅，就是今天拿来煎鸡肉的，神奇的是发现这个和煮锅一起用居然可以！开心～一边煎鸡胸，一边煮菜煮胡萝卜