鸡腿肉配Hummus
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Hummus大概就是鹰嘴豆打成的泥,口感类似土豆泥,不过豆子香味可真不是盖的,好友一连吃了好几勺。
用料
罐头鹰嘴豆(Chickpeas) | 半罐 |
鸡腿肉 | 一块 |
柠檬汁 | |
蜂蜜 | |
Leceister Chesse | |
盐 黑椒 | |
sour cream | 一勺 |
鸡腿肉配Hummus的做法
料理机里加入豆子,酸奶油一勺(如果喜欢酸味可以多加一勺),柠檬汁,蜂蜜,盐,打成细滑的泥
鸡腿肉提前腌好,平底锅烧热煎到大概7成熟
豆泥铺在盘子底,鸡腿肉切条,码齐。Leceister cheese擦丝,均匀散落在表面
盘子进烤箱,上下火10分钟。这样能保证Hummus是热的,也能把鸡腿烤熟。相较于直接煎全熟,这样做出来鸡肉水分稍微多一些,也会嫩一些
小贴士
再配个简单的沙拉,一人晚餐时很好的选择,菜肉主食全有了。鸡腿肉换鸡胸肉也是可以的,据说健康一些?(作为一个口腹之欲为先的人,是不会理这些细节的哈哈哈)
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