烤箱版健康日式土豆可乐饼
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可乐饼的由来:
可乐饼据说是从法国传入日本,在日本兴旺发达起来。 名字取自法语中的croquette,日音为koroke,音似“可乐饼”。可乐饼原本的做法是,在奶油和面粉制成的酱中加入碎菜和肉(用马铃薯泥亦可),冷却后捏成圆柱形,再抹上小麦粉、蛋汁以及面包粉,并且用油炸。
但是日本的家庭却把这种舶来品改良成为自己的口味,改用马铃薯泥,加入炒好的洋葱和肉末,然后捏成圆柱状煎炸。
度娘完毕。
我做了改良,烤箱版的更加健康哦!
用料
土豆 | 中等大小2个,蒸熟成泥 |
玉米 | 1个,剥成玉米粒,煮熟。 |
红萝卜 | 半个,切碎 |
洋葱 | 半个,切碎 |
培根或者熏肉 | 一小块,切碎 |
脱脂蛋黄酱 | 适量 |
黑胡椒碎,盐 | |
裹料 | |
鸡蛋 | 1个打散 |
面粉 | 适量 |
面包糠 | 适量 |
烤箱版健康日式土豆可乐饼的做法
洋葱碎培根碎锅里炒香。加入土豆泥,玉米粒,红萝卜碎,脱脂蛋黄酱,盐,黑胡椒碎,搅拌均匀。用手捏成饼状。
按照面粉,鸡蛋液,面包糠的顺序裹料。
裹完表面喷一层0卡路里油。烤箱预热200度后,转180度,烤20分钟。
配上番茄酱吃更加可口。
营养丰富,美味可口哦。
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