三明治(混搭款 减脂款)

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三明治(混搭款 减脂款)的做法步骤图

用料  

面包片(最好用无糖无油的) 3到5片
鸡蛋 2个
各种可以吃的生菜(自己喜欢就可以)
各种肉类、可不放

三明治(混搭款 减脂款)的做法  

  1. 就像这样叠起来。

    三明治(混搭款 减脂款)的做法步骤图 第2张
  2. 然后保鲜膜卷起来。最重要的是:要用瘦轻轻捏紧实。然后切开!即可!

    三明治(混搭款 减脂款)的做法步骤图 第3张
  3. 这是简单款的牛肉生菜三明治

    三明治(混搭款 减脂款)的做法步骤图 第4张
  4. 基础款蔬菜鸡蛋三明治

    三明治(混搭款 减脂款)的做法步骤图 第5张

小贴士

最好不要放任何沙拉酱乱七八糟的酱。因为热量不低!减脂问题可以问我。从业健美8年。【从273斤减到130斤的我😂】

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