咕噜的健身三明治
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前几天看到咕噜的三明治早餐食谱，正好可以消耗家里的洋葱和卷心菜，关键是方便！于是马上尝试了一下～再关键是好吃！于是马上把咕噜的食谱分享给大家！
用料
| 鸡蛋 | 2只 |
| 卷心菜 | 60g |
| 胡萝卜 | 35g |
| 洋葱 | 35g |
| 蟹肉棒 | 90g |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
咕噜的健身三明治的做法
将所有的食材洗净切丝，蟹肉棒撕成丝
![咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
所有食材中加入两个鸡蛋，加适量盐，黑胡椒是我自己加的，全凭喜好哈～然后拌匀。
一开始只加了鸡蛋搅拌心想完了，完全不能摊成饼啊，但是加了盐蔬菜里的水分都跑出来了，湿度刚刚好～![咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
所有食材倒入不粘锅，一滴油都没有放，中小火烘熟，一面大概三分钟，看菜量，差不多可以翻面了就烘另外一面，继续烘个一两分钟
![咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
这是成品
这个时候如果是现吃，可以把面包放到锅子里烘，这样面包就又脆又热了![咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
然后对切 四切 随便怎么切夹在面包机就可以啦！
![咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "咕噜的健身三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
蔬菜的量也是根据自己的量搭配的，大家随意～关键这个三明治很健康，超级适合减脂人士：无油！无油还好吃！我是个很要吃肉的人，没想到两个鸡蛋的蛋白质下去也是非常满足了！
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