韩式低热量营养海带汤
来源:菜肴屋 本文已影响3.37W人
来源:菜肴屋 本文已影响3.37W人
1、海带是海藻类的食物,具有碱性食物之冠的美称,其有化痰、散结、抗癌的作用,对于抗癌、防癌有很好的作用,特别是预防乳腺癌的效果更好;2、海带中含有大量的甘露醇,甘露醇具有利尿消肿的作用,因此其可以治疗肾功能衰竭、老年性的水肿、药物中毒等;3、海带含有丰富的甘露醇,与碘、钾、盐酸等,对于预防和治疗高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等有很好的辅助疗效,海带还含有蛋白质和不饱和脂肪酸,对于心脏病、糖尿病、高血压有一定的预防作用;4、海带是胶质,能够使体内的放射性的物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体的积聚,也减少放射性疾病的发生;5、海带还有御寒的作用,冬天怕冷的人可以经常食用,能够有效的提高自身的御寒能力,海带还有利尿消肿、防治肥胖、高血脂等疾病的作用;6、海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘的情况下,容易得粗脖子病,即甲状腺肿,因此海带是治疗单纯性甲状腺肿大的最佳食品;
关键是海带热量很低啊,减肥必备!👍👍
用料
海带 | 适量(根据用餐人数来定) |
瘦肉(猪肉、牛肉、鸡肉任意一种即可) | 50-100克左右 |
油(家里没有香油、所以用的菜籽油) | 少许 |
蚝油 | 小半勺 |
味极鲜酱油 | 小半勺 |
姜末 | 少许 |
蒜末 | 少许 |
盐 | 少许 |
清水(或者热水) | 450克 |
韩式低热量营养海带汤的做法
先将海带浸泡大约10分钟左右,然后剪碎。沥干水分放在一旁备用。
将瘦肉切成小方丁,放入碗内,加入少许蒜、姜末、盐、味极鲜。然后用手抓匀,大概抓2-3分钟,之后放在一旁腌制10-15分钟。
锅中倒入少许油,微热下腌制好的瘦肉,迅速翻炒,待肉微微变色即可(不要炒太久了,不然肉太柴啦)。
接着下海带,转中火,继续翻炒,待海带水分变干,倒入适量热水(赶时间可以这样)没过海带即可。
接着加入少许蚝油、味极鲜酱油,盖上锅盖中火慢炖,大约10分钟左右。(注意不要让水烧干哦)。接下来,配上一碗热乎乎的🍚,哇哦,这是什么人间美味!
小贴士
真的很好吃😋,刚做完就被吃完啦,减脂又营养,快来和我一起做吧!🥣
忘记拍照啦,太好吃了!
最正宗的低卡营养汤🌿排油减脂的玉米海带汤✨做法大全,低卡营养汤🌿排油减脂的玉米海带汤✨的详细做法
超简单的超清爽海带汤(韩式海带牛肉汤)做法,超清爽海带汤(韩式海带牛肉汤)做法 功效 食材
低热量懒人快手牛肉炖白菜海带丝图解
最正宗的2.5元的营养(海带)汤做法大全,2.5元的营养(海带)汤的详细做法
最正宗的1988经典韩式海带汤日式做法大全,1988经典韩式海带汤日式的详细做法
最正宗的韩式海带汤(生日汤,月子汤)做法大全,韩式海带汤(生日汤,月子汤)的详细做法
简单易学的低热量营养萝卜汁做法
最正宗的韩式海带汤·超快手做法大全,韩式海带汤·超快手的详细做法
最正宗的소고기미역국韩式牛肉海带汤做法大全,소고기미역국韩式牛肉海带汤的详细做法
最正宗的减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量做法大全,减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的详细做法
最正宗的红烧 好吃简单 高营养低热量做法大全,红烧 好吃简单 高营养低热量的详细做法
最正宗的「刮脂减脂汤」韩式海带汤做法大全,「刮脂减脂汤」韩式海带汤的详细做法
最正宗的低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有~~做法大全,低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有~~的详细做法
最正宗的韩式料理——海带汤做法大全,韩式料理——海带汤的详细做法
最正宗的三步 美味 营养 低脂 「瘦肉莲藕海带汤」做法大全,三步 美味 营养 低脂 「瘦肉莲藕海带汤」的详细做法
最正宗的营养美味低热量:西兰花蛋炒饭做法大全,营养美味低热量:西兰花蛋炒饭的详细做法
最正宗的低热量 高营养的板栗南瓜小米粥做法大全,低热量 高营养的板栗南瓜小米粥的详细做法
超简单的热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒做法,热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒做法 功效 食材
最正宗的吸溜吸溜韩式海带汤(减肥低脂食谱)做法大全,吸溜吸溜韩式海带汤(减肥低脂食谱)的详细做法
最正宗的韩式家常海带(裙带菜)汤做法大全,韩式家常海带(裙带菜)汤的详细做法
最正宗的正宗韩式海带汤(月子汤)做法大全,正宗韩式海带汤(月子汤)的详细做法
简单易学的营养热量低三明治做法