减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量

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减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图

又是一道好吃的减脂餐😋

用料  

虾仁 适量
藜麦 适量
胡萝卜 适量
蘑菇 适量
蒜末 适量
生抽 适量
黑胡椒 适量
适量
适量

减脂餐|藜麦虾仁~营养低热量的做法  

  1. 把全部食材备好,(藜麦我是提前煮好的,藜麦的做法就是把藜麦洗净加水煮十分钟后捞起来就可以了)

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第2张
  2. 虾仁用料酒和黑胡椒腌制一会。

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第3张
  3. 锅中倒少许油爆香蒜末,把虾仁放下去翻炒变色。

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第4张
  4. 再把蘑菇和胡萝卜倒下去翻炒至熟透。

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第5张
  5. 再加入藜麦翻炒均匀。

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第6张
  6. 加些生抽和盐调味,翻炒均匀就可以出锅了。

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第7张
  7. 营养好吃。

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第8张
  8. 即使吃减脂餐也是要做成自己爱吃的才能长期坚持下去哦😍

    减脂餐|藜麦虾仁饭~营养低热量的做法步骤图 第9张

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