一做就会的减脂餐
来源：菜肴屋 本文已影响2.68W人
听说吃够蛋白质的一天是减重最多的一天
我先试试
用料
| 豆腐 | 小半块 |
| 芹菜 | 随意 |
| 黄瓜 | 随意 |
| 黑胡椒粉 | |
| 生抽 | |
| 醋 | |
| 盐 | |
| 辣椒粉 | |
| 玉米碜 | 一把 |
一做就会的减脂餐的做法
豆腐捏碎或者压碎，过程中加一点点水效果更好（老豆腐嫩豆腐随意）。 你喜欢的素菜切丁。 我用的粗玉米碜增加口感（可要可不要，但是粗的需要用开水烫两遍，保证吃的时候是熟的）
![一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
补加一勺面粉（我用的小勺），适当加水搅拌均匀
![一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加佐料搅拌均匀（减肥的话只加列出的三样调料，也可加一点蚝油）
![一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
其实最开始有想做成饼，想想还是算了。 想做成饼的话，两种选择，多加面粉和多放油，减肥的朋友好像都不适合
![一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
所以跟我一样炒一炒吧，撒一点点辣椒粉，太诱人了😍
![一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "一做就会的减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
胡萝卜加一点是真的好看（我又忘买了）
相关内容
热门精选
-
低脂减脂餐的家常做法，低脂减脂餐的做法和步骤图解
-
减脂餐？的家常做法，减脂餐？的做法和步骤图解
-
简单易学的一周减肥减脂餐做法
-
减肥减脂餐的家常做法，减肥减脂餐的做法和步骤图解
-
早餐减脂餐的家常做法，早餐减脂餐的做法和步骤图解
-
减脂餐！的家常做法，减脂餐！的做法和步骤图解
-
减脂餐。的家常做法，减脂餐。的做法和步骤图解
-
最正宗的🔥一看就会❗️减脂低卡•懒人红丝绒蛋糕做法大全，🔥一看就会❗️减脂低卡•懒人红丝绒蛋糕的详细做法
-
简单易学的一日三餐/减脂餐做法
-
最正宗的减脂人的一月减脂餐做法大全，减脂人的一月减脂餐的详细做法
-
减脂低脂餐的家常做法，减脂低脂餐的做法和步骤图解
-
减脂餐～的家常做法，减脂餐～的做法和步骤图解
-
最正宗的减脂餐！㊙生菜豆腐蛋花汤，好吃又营养，有手就会做！做法大全，减脂餐！㊙生菜豆腐蛋花汤，好吃又营养，有手就会做！的详细做法
-
减脂餐的做法，rain最爱吃肌肉减脂餐
-
减脂减肥餐的家常做法，减脂减肥餐的做法和步骤图解
-
简单易学的减脂餐一日三餐做法
-
最正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法大全，减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的详细做法
-
简单易学的一天一款减脂餐做法
-
最正宗的健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐做法大全，健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐的详细做法
-
减脂餐的家常做法，减脂餐的做法和步骤图解
-
简单易学的减脂餐（一）做法
-
最正宗的花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！做法大全，花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！的详细做法