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一看就会的减脂餐大集合

来源：菜肴屋  本文已影响2.33W人 

一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图

这是我减脂期间的饮食，大部分是早餐和中餐哈

用料  

西兰花 朵
各类蔬菜
各类水果
低脂肪高蛋白的食物
粗粮类

一看就会的减脂餐大集合的做法  

  1. 紫红薯搭配起来心情很好。减脂一段时间心情会不太好，所以好看的食物也可缓解情绪低落

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第2张

  2. 煎蛋减脂期间也是不可能放弃的

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第3张

  3. 我太爱自己做的三明治了，加上几颗坚果

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第4张

  4. 爱牛油果的仙女整起

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第5张

  5. 一个丰富的三明治里含有一餐的蛋白质，碳水，纤维素，维生素，胡萝卜素等。

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第6张

  6. 水果餐

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第7张

  7. 午餐，水煮蔬菜、毛豆。洋葱彩椒煎牛排，粗粮饭就是一顿午餐

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第8张

  8. 鸡胸肉沙拉。胡萝卜，生菜，鸡胸肉撕条，洋葱，红菜椒，玉米粒。放的黑胡椒沙拉汁，这个热量比较低

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第9张

  9. 牛排组合。土豆，西兰花，西红柿。

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第10张

  10. 一份粗粮面和蔬菜沙拉。还有葡萄

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第11张

  11. 早餐，水果燕麦，一杯牛奶，蜂蜜水。

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第12张

  12. 早餐-燕麦片，牛奶，坚果

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第13张

  13. 来一份我最爱的孜然烤土豆，有时候周末的加餐。

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第14张

  14. 自制水果吐司片还有粗粮。蜂蜜水红枣，原谅我胃口大

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第15张

  15. 有时清炒小白菜和小蔬菜

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第16张

  16. 好了，今天先发到这。希望和减脂的小伙伴们一起变瘦。这图片是我去年的哈，现在胖了。

    一看就会的减脂餐大集合的做法步骤图 第17张
餐大 减脂

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