减脂餐!㊙生菜豆腐蛋花汤,好吃又营养,有手就会做!
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春节刚过,吃了一大堆的“油油腻腻”,
加上自己又有胃病,又要忌口,
以前饮食三餐不规律,把胃搞坏了,
做了胃镜慢性胃炎伴胃底糜烂,
经常有呕吐泛酸,犯病的时候,
胃难受,反流从到食管,一直到喉咙,被烧得火辣辣的疼,
而且每次吃饭后就容易胀气和打嗝,太糟心了。
今天给大家分享一道低脂低卡高蛋白的生菜豆腐蛋花汤,既能保护肠胃,还可以减脂不用担心增加体重,姐妹们赶快学起来吧!
用料
生菜 | 6片 |
鸡蛋 | 1个 |
豆腐 | 1块 |
葱花 | 3根 |
蒜 | 3瓣 |
盐 | 3克 |
胡椒粉 | 3克 |
减脂餐!㊙生菜豆腐蛋花汤,好吃又营养,有手就会做!的做法
把材料准备好后,先热油炒香蒜末和葱花,然后放入豆腐块;
接着,加一碗水,煮2分钟,然后在碗里打一个鸡蛋,打散后倒入汤锅里,用筷子打成蛋花。
然后加入生菜,一勺盐,一勺胡椒粉拌匀,再煮2分钟就可以关火了。
五分钟就能搞定的减脂餐!
味道特别鲜美!
吃完饭后,隔一小时左右,冲一杯味常舒,这个是专门治胃病用的,我经常胃痛反流的时候就冲一杯,十来分钟就能缓解很多,喝了一段时间,现在没有那种烧心感和吐酸了。
今年真的要把胃养好,不然太难受了!
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