枣泥莲藕羹 宝宝辅食食谱
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亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
立秋后,我们还需谨防“秋老虎”。特别是对于抵抗力比较薄弱的宝宝来说,这个时候要尤为注意饮食调整、温度变化和补水。
今天带给宝宝们来碗除湿润燥的羹汤,味道香甜可口,养血清热,滋阴润肺,还可以增强宝宝的免疫力,能很好的预防秋燥哦!
用料
莲藕 | 30g |
大枣 | 3颗 |
枣泥莲藕羹 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:7个月以上(食材不过敏)
食材准备: 莲藕30g、大枣3颗
烹饪时间:20分钟
难度分析:初级
莲藕去皮。
莲藕选购小技巧:
颜色勿过白:这种藕很可能是经过化学处理的,最好不要购买。
两边被藕节封住的:这样的藕的藕眼中不会有淤泥等杂质,比较好清洗。
色黄无异味:要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,无异味的。
藕节粗且短:选择藕节短、藕身粗的为最佳。
切小块。
莲藕不易熟,尽量切小块哈,也可以切薄片。莲藕去皮切小块后,如果不马上上锅蒸,要完全浸泡在清水中,否则会氧化变黑。
大枣切开,去核。
莲藕、大枣上锅蒸20分钟至熟透。
宝宝吃红枣最好是去皮,红枣皮不容易消化。蒸的时间,根据实际情况调整一下,最后用筷子戳一下,试试莲藕熟没熟透。
蒸熟的大枣去皮。
莲藕放入料理机中,加入大枣。
倒入100ml温水。
宝宝平时喜欢喝比较稀一点的汤羹,可以再多添加一点温水。
打至细腻。
可以给宝宝饮用了。
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu771
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