清热去火润燥养颜 | 最适🈴️秋季养生汤谱

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🌾秋天到啦,最适合内调外养的养生季节，因为秋天最容易干燥，所以首选多喝汤水！
🔥🔥🔥6款最适合秋季又容易煲的靓汤，清热润肺,补充水分，滋补又养颜!

用料

红枣	3颗
桂圆肉	5颗
虫草花	10克
百合	10克
枸杞	15粒
淮山	20克
玉竹	10克
人参	10克

清热去火润燥养颜 | 最适🈴️秋季养生汤谱的做法

🍃人参虫草花鸡汤🍃
🔸功效：滋补气血、恢复元气
🔸材料：
人参、虫草花、红枣、桂圆、枸杞、百合淮山、玉竹、土鸡肉
🔹适合：乏力疲倦、精神不振、身体虚弱者
🍃四季清补凉🍃
🔸功效：清热补元
🔸材料：
陈皮、玉竹、白扁豆、薏米、莲子、芡实、淮山、枸杞、杏仁、茯苓、百合
🔹适合：全家老少皆宜，抵抗力差、加班熬夜者。
🍃姬松茸茶树菇鸡汤🍃
🔸功效：增强免疫补充营养
🔸材料：玉竹、姬松茸、茶树菇、红枣、花菇、枸杞
🔹适合：全家老少皆宜，胃口不好、免疫力低下者
🍃雪梨干玉竹汤🍃
🔸功效：补水润燥清润护肺
🔸材料：银耳、雪梨干、玉竹、蜜枣、百合、枸杞
🔹适合：全家老少皆宜，吸烟党、口咽干燥者
🍃五指毛桃土茯苓汤🍃
🔸功效：祛湿健脾
🔸材料：五指毛桃、红枣、枸杞、淮山、薏米、土茯苓、花菇
🔹适合：全家老少皆宜，排便不畅、油光满面、四肢乏力
🍃虫草花干贝玉米汤🍃
🔸功效：滋补益寿开胃营养
🔸材料：虫草花、干贝、玉米、玉竹、莲子、枸杞、芡实
🔹适合：全家老少皆宜，胃口不好、抵抗力差者

小贴士

🧡💛煲汤方法💛🧡
✨准备炖盅或者砂锅
1️⃣清洗新鲜肉类备用，并清洗和泡发需要的食材,一般半小时至一小时;
2️⃣准备适量的肉类加入姜片放入冷水煮沸飞水去腥，约3-5分钟捞起备用
3️⃣把所有食材放进炖盅加入适量的水大火煮沸转小火隔水慢炖1.5-2小时
4️⃣红枣(去核)、枸杞出锅前10分钟加入,关火前5分钟再加入适量的食盐调味即可
🟡秋季煲汤先润肺,再进补,多食应季食材！希望大家都健健康康哒～