番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹

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番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法步骤图

快手减脂健身餐
以下食材,一共378千卡

用料  

藜麦 25克
番茄 480克
鸡胸 120克
腐竹 20克
食用盐 适量
生抽 适量
食用油 适量

番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法  

  1. 准备好所有食材,其中番茄切块,腐竹泡软,鸡胸肉切条

  2. 不粘锅加入少量食用油,热油后,加入番茄,大火炒1分钟

  3. 加入藜麦,鸡胸肉,腐竹,少量清水(大概能浸泡所有食材),盖上锅盖,大火煮沸后中火煮12分钟

  4. 加入适量食用盐,生抽,调味,继续用中火炒。依个人口味进行收汁

    番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法步骤图 第2张

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