低卡饱腹的鸡蛋土豆泥沙拉🔥零难度
来源:菜肴屋 本文已影响1.98W人
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😂我煮了六个鸡蛋,两个在沙拉里,三个在图上明天拿在兜里面吃,还有一个拨了壳在一旁。冷藏后口感更好吃。
做法简单适合减脂期间的宝宝们
Tips:
1.焯水的时候先煮玉米粒,再煮胡萝卜丁(也可不煮)
2.当然更加低卡的话蛋黄可以不放
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真的,每次分享就是很随性的。
我是饭团妈,一个90后宝妈,家有4岁饭团宝贝一枚,在工作之余分享各种懒人小美食,简单,快手 好吃 容易上手是我分享的前提。
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进入正题
用料
土豆 | 1个 |
黄瓜 | 1/4根 |
胡萝卜 | 1/5根 |
鸡蛋 | 2个(低卡的可以蛋白) |
黑胡椒 | 1小勺 |
沙拉酱 | 2-3勺 |
牛奶 | 50克(视情况而定) |
盐 | 可以放 |
低卡饱腹的鸡蛋土豆泥沙拉🔥零难度的做法
土豆削皮后蒸熟
蒸好的土豆压成泥,可以加入50g牛奶太干的话……
压成泥
黄瓜切丁 胡萝卜切丁 玉米剥下来 后两者需要焯水一下
先放玉米粒 再放胡萝卜 焯水后控干水分捞出
煮好的鸡蛋切一下,最后发现两个就够了!!
土豆泥+三勺子沙拉+玉米+黄瓜+鸡蛋 搅拌均匀即可 撒上点胡椒……
装盘
水煮蛋!!
你们也可以放一些盐,我没有放。
饱腹,好吃。
我还配了一包海带结😂😂
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