抗饿又美味，减肥必备燕麦棒
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用料
| 燕麦 | 200克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 一点点 |
| 蔓越莓 | 10克 |
抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法
我用的是这种混合装的燕麦，也可以用纯麦片，用我这种的话，因为我不爱吃太甜的，把里面那些太甜的配料都挑出来了，香蕉片太硬也不合适用，冻干我也没放。
![抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第2张]( "抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第2张")
把准备好的燕麦片倒在碗里，撒一把蔓越莓，也可以根据自己的口味放坚果，加一个鸡蛋，用筷子搅散，让每个麦片都裹上蛋液，如果不够在适量加一些牛奶，千万不要多，可以一点一点加，多了不容易成型，拌好用调羹或者硅胶铲压紧
![抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第3张]( "抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第3张")
烤箱200℃，20分钟，开箱就能闻到扑鼻的奶香味道啦～但这个时候不要急，把油纸一起提起来，放凉一会儿在切块或者切条，会好切很多。
![抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第4张]( "抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第4张")
馋的时候来一个！屯着慢慢吃哈，
![抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第5张]( "抗饿又美味，减肥必备燕麦棒的做法步骤图 第5张")
小贴士
我自己在减肥，问了健身教练燕麦这样做是可以做零食吃的，自己也试了这个东西超级抵饱，一条挡一下午绝对没问题！
放凉再切是关键，不然容易散
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