低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼

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低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图

用料  

鸡蛋 2个
青菜 适量
全麦粉 20克

低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法  

  1. 热锅喷点油,青菜加盐炒至变软不出水,晾冷

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋液加点水,加面粉,搅拌至没有面疙瘩,加点盐,胡椒粉,生抽

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第3张
  3. 加青菜搅拌均匀,热锅喷油

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第4张
  4. 刷子刷匀,倒入鸡蛋液,全程小火

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第5张
  5. 一面凝固后翻另一面

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第6张

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