【正大钱食谱】适合减肥代餐的牛油果酸奶
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夏天容易没胃口,正好很多女孩子也有减肥需求,一起来做一个清爽的牛油果酸奶吧,放冰箱里冰镇一会儿,会有一种吃冰淇淋的错觉。
牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,是因为跟其他水果相比,它的脂肪含量可达到30%之高。除此以外,牛油果含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素,很适合控制体重代餐吃。
用料
牛油果 | 1个 |
优诺酸奶 | 1罐 |
坚果 | 少许 |
蜂蜜 | 按需也可不加 |
【正大钱食谱】适合减肥代餐的牛油果酸奶的做法
买来的牛油果放了几天,软了之后吃正好,用刀沿着牛油果切一圈,然后双手稍微转一转牛油果,施力把两瓣分开。
拿一把刀磕在牛油果的果核上,很容易就能把核单独取出来。
用勺子沿着牛油果的边边打圈,把肉挖出来,然后切成小块。
在牛油果里加一罐原味的优诺酸奶,加少许碎坚果会更香,喜欢甜的也可以加点蜂蜜,如果减肥可以不放。做完后可以在冰箱里冰镇一会儿,会有一种吃坚果冰淇淋的错觉。
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