香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔
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简单省事的减肥代餐奶昔来喽!身为吃货的我,既要低脂又要美味哦!用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦!
原因:果蔬增加营养,燕麦增加饱腹感
用料
即食燕麦片 | 30克 |
香蕉 | 1.5根 |
牛奶 | 一袋(按个人口味) |
胡萝卜 | 三厘米的一段(喜欢可以多放) |
黄瓜 | 一根(适量酌减) |
西红柿 | 普通大小半个 |
香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔的做法
黄瓜 胡罗卜 打皮,香蕉扒皮(可根据自己的口味添加点桃子、梨或者其它的果蔬,也可以不加)
香蕉切段,放入料理机
西红柿切块,放入料理机
黄瓜萝卜桃子如图,放入料理机
即食燕麦(可以加点热水泡两分钟,泡一下 打出来 口感更细腻)也可以直接加入料理机
倒入牛奶,开始榨汁
二到三分钟,倒出来就可以喝了
小贴士
所有食材都可以按照个人口味增减,不喜欢牛奶也可以放奶粉,或者放纯净水。
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