减脂增肌餐打卡
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早上基本不变,一杯无糖黑芝麻粉,两个茶鸡蛋。中午会自己做一顿减脂餐,无肉不欢,自己动手做,每餐必有肉。晚餐现在还在调整阶段,有时间吃两口有时候不吃。 不定期更新……
用料
鸡蛋 | 2个 |
牛肉,羊肉,鸡胸 | |
各种青菜 |
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