减肥祛湿燕麦饼干
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满世界都在卖代餐饼干,宣传的功效都很神奇!其实只要自己动动脑子,动动手,一样可以做出适合自己的代餐饼干!减肥真的没有捷径,一定是控制食量➕合理运动,只有这样才能长久!所以做了这款饱腹又祛湿的饼干🍪,里面加了姜粉和黑糖,特别适合女人吃呦!
用料
鸡蛋 | 2个 |
燕麦 | 400克 |
黑芝麻核桃粉 | 100克 |
黄油 | 50克 |
脱脂牛奶 | 130克 |
黑糖 | 100克 |
姜粉 | 10克 |
肉桂粉 | 3克 |
脱脂奶粉 | 20克 |
盐 | 1克 |
蜂蜜 | 20克 |
减肥祛湿燕麦饼干的做法
准备好所有原料
黑芝麻核桃粉是自己用料理机打碎的
将所有原料混合在一起!
因为我的黑糖是方块的,所以我加热了脱脂牛奶来融化方块黑糖!
将所有原料混合在一起,揉成面团,面团不能散,但是也不能太湿,因为燕麦容易粘
平铺到十寸的方形蛋糕模具里,要垫上油纸或者油布,用擀面杖推成大概一厘米厚的薄片
用刮板将四周推整齐
切出自己喜欢的形状,尺寸
刷一层蛋黄水液,然后松弛20分钟!
放入烤箱180°,烤30分钟,因为我喜欢比较干脆的口感,如果你喜欢松软一些的口感,可以烤20分钟左右!
出炉,冷却,很容易掰开,整齐的放到餐具里,陪着酸奶吃,每餐只吃两块,相信不瘦都难😄非常有饱腹感
红糖姜粉配上肉桂粉的香味,好吃的停不下来啊!反正是我的菜!这款饼干不仅饱腹感强,而且里面含有姜粉和黑糖,绝对适合美女们长期食用!黑芝麻核桃也是补脑补肾的食材,常吃对身体好!可以发挥想象添加进很多对身体好的食材,健康就好,希望可以帮助到大家😄
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